核桃油的食用方法：

炒菜：將核桃油與其他食用油按照1:4的比例進行混合烹炒。在炒菜的時候，控制溫度在160度以下，這是因為高溫會使核桃油中的脂肪酸失去營養(yǎng)功效。

涼拌：在涼拌黃瓜、菠蘿、水果沙拉的時候，可以將核桃油直接倒入里面攪拌，不僅香氣濃郁，而且營養(yǎng)豐富。

沖飲：將核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁中混合一起飲用，別有一番滋味。

添味劑：可以直接將核桃油作為像番茄醬一樣的添味劑在吃面包等食物的時候，蘸著吃，不僅味道濃郁，而且營養(yǎng)還非常的豐富。

核桃油是補腦的，核桃油多用于孕婦盒孩子吃油不要用去炒菜，因為會破壞油內(nèi)的一些營養(yǎng)，即便要炒菜放些，也要油溫在很低的情況下嬰幼兒吃的時候，就在他們的，麥粥啦，飯里面，稍微滴上幾滴就夠了，核桃油多了會膩的，攪拌吃就可以。

孕婦就在餐飲的食品中滴一些核桃油，核桃油要是平時大家吃的話，我建議可以在粥、湯和涼拌菜里面滴上幾滴核桃油就可以了。吃核桃油一般都是大腦發(fā)育的孩子，和即將進入哺乳期的孕婦吃，是有營養(yǎng)，的，平常工作壓力大的成年人，老年人，當然也可以吃核桃油，切忌不要把核桃油熱炒。核桃油中富含天然的亞麻酸，這種物質(zhì)是其他油內(nèi)沒有的，而且核桃油中富含維生素A，這兩種物質(zhì)的結合，能夠?qū)Φ陌l(fā)育有很大的幫助，可以有效的防止夜盲癥，如果您視力或者是眼睛有什么問題，可以適當?shù)牟扇∈朝煹姆绞健?/span>

核桃油營養(yǎng)豐富，有健腦益智，補腦、增加記憶力、促進大腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的功效，常吃對身體好處多，尤其是孕婦及嬰幼兒。

核桃仁中油脂含量高于60％，核桃油富含不飽和脂肪酸(油酸、亞油酸和亞麻酸占總量的90％以上)，特別是亞麻酸含量明顯高于其他常見的幾種植物油。此外，核桃油還含多種對人體有益的維生素、礦物元素和生理活性物質(zhì)，如維生素E、鐵和類黃酮等。因此核桃油是一種珍貴的營養(yǎng)保健油，在國際市場上倍受消費者青睞。這樣兩種方法的互補，既充分利用了“來之不易”的原料，又減少了溶劑的用量。

核桃與扁桃、腰果、榛子并列為世界四大干果。我國的山西、河北、河南、云南等地均盛產(chǎn)核桃，年產(chǎn)量在數(shù)百萬公斤。核桃果仁營養(yǎng)極其豐富，經(jīng)分析表明，果仁中含有60 %～70 %的脂肪，居所有木本油料，被譽為“樹上的油庫”，15 %～20 %的蛋白質(zhì)，10 %～15 %的碳水化合物，此外還含有維生素A、B、E、K、胡蘿卜素、核黃素、硫胺素及鈣、磷、鐵、銅、鈷、硒、碘等多種元素。一些從事大批量非風味油生產(chǎn)的大型企業(yè)，它可以只用浸出法，也可以在用浸出法之前，先有個“預榨”過程，即用壓榨法從大量油料中榨出一部分油脂，再用浸出法從“油餅”中抽提出其余的油脂。

核桃油酸值、過氧化值、碘值的測定按GB/T5009137 - 1996食用植物油衛(wèi)生標準分析方法測定；核桃油對增加人們的記憶力有很強大的功效，大家都知道核桃油補腦的效果，那用核桃做出的油同樣有這樣的功效，核桃油促進大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且核桃油之內(nèi)的植物性含量達到百分之六十七之上，這對人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)達到滿足。性能實驗方法采用Schaal 烘箱法，將9份等重并添加不同抗化劑的核桃油和1 份等重的空白樣分別裝入250 mL的三角瓶中，置于恒溫烘箱內(nèi)，60 ℃保溫，并通以3mL/ s 的空氣，敞口定時測其過氧化值，分析其保質(zhì)期和性能。