現(xiàn)在越來越多的寶媽會選擇去做產(chǎn)后修復(fù)，修復(fù)的是什么？一是臟腑器的修復(fù)，二是自己的體型。而寶媽們?nèi)バ迯?fù)時，往往只是針對某個問題進行修復(fù)。比如出現(xiàn)漏尿就去修復(fù)盆底肌，腰酸背疼就去修復(fù)骨盆和關(guān)節(jié)，想瘦*子就去檢測腹直肌。你們以為這就是產(chǎn)后修復(fù)的奧義嗎?那么就錯了。產(chǎn)后修復(fù)的奧義，就是兩個字——協(xié)調(diào)。為什么很多寶媽肚子瘦了，但是腿還是很粗。身材瘦了，但是胸也跟著下垂。單方面的一個部位修復(fù)好了并不算真正的產(chǎn)后修復(fù)。而且很多寶媽以為產(chǎn)后修復(fù)就是恢復(fù)體型、就是瘦，其實做產(chǎn)后修復(fù)的時候，不能一味地追求瘦、追求體重輕，緊致才是王道。緊致不單針對表皮肌膚的光滑彈性，更是對內(nèi)部臟腑官的一個要求。

因為產(chǎn)后修復(fù)并不單單指生理器上的恢復(fù)，更是身心兩者皆得治*的一種奧義。比如大家都很煩惱的產(chǎn)后抑*癥，很多*療方法只是單純地對媽媽的心理進行一個修復(fù)，而不去追溯產(chǎn)生這種心理的身體部位出了問題。人的七情六欲都與五臟六腑息息相關(guān)，在某一個臟器出現(xiàn)問題，勢必對應(yīng)的情緒就會不正常。以產(chǎn)后抑*癥來說，除了和寶媽的壓力比較大有關(guān)，問題還出在肝*器*上。是主氣血的，寶媽在懷孕期間由于臟器的變形，使得血液循環(huán)不通暢，這樣的狀態(tài)持續(xù)了5個月之久，自然會有氣虛血虧的現(xiàn)象，肝藏不住血，那么就會郁結(jié)，之后就是*慮、抑郁情緒，全部爆發(fā)出來了。

鍛煉腹橫肌力量有哪些?

二、鍛煉腹橫肌力量通過腹橫肌橫向的收縮把分開的腹直肌拉回來。仰臥于墊面上，屈膝，在膝蓋中夾一塊磚，手臂胸前平舉，與地面垂直，鼻吸嘴呼，在每一次呼氣時，肋骨腹部向中間收，同時另一人由內(nèi)向外在手臂、大腿中間給一個拮抗力量，鍛煉其向內(nèi)收縮的能力，一般每次六次呼吸左右，每次吸氣的時間要比呼氣時間短，防止二氧化碳儲存時間過長，產(chǎn)生頭暈。

腹直肌分離的危害_健康頻道

2、孕期激變化懷孕的時候在松弛素的影響下，腹部的整個肌群會大面積地往各個方向去延展，容易造成腹直肌分離。所以產(chǎn)后一年內(nèi)是腹直肌恢復(fù)的佳時間，因為素還沒完全褪去。3、胎兒過大腹部壓力過大兩側(cè)的拉力也跟著變大，當(dāng)拉力超過腹直肌的彈性極限時，就會像拉鏈壞了一樣斷開。腹直肌分離的危害1、內(nèi)臟下垂內(nèi)臟下垂了，你臉也會下垂。就是因為腹部那根拉鏈壞了。支撐不住了，大家想一下，是不是你包側(cè)面的拉鏈壞了，東西都往那個方向漏了出去，一樣的道理。