寶媽生完寶寶以后，都希望自己有足夠的奶水哺喂寶寶，讓寶寶健康順利地成長。然而事與愿違，大家的乳喂養(yǎng)都不順利。催乳食物對部分寶媽來說催乳效果明顯，而對于另外一些寶媽來說，吃再多都毫無效果。因此催乳要得多試幾種，才能找到適合寶媽的。①黃豆豬蹄湯。脂肪含量低，蛋白質(zhì)高，容易消化吸收，催乳效果好，但黃豆不宜多吃，容易引起脹氣?！静牧稀控i蹄半只；黃豆1把；紅棗4顆；淮山藥18克；花生1把；紅皮）；蜜棗2顆；枸杞少許。生姜4片；鹽適量?！咀龇ā?、豬蹄洗凈剁塊，黃豆和花生提前泡40分鐘，其他材料洗凈備用。2、鍋內(nèi)加水燒開，放入豬蹄和4片姜，大火煮去豬蹄的水，撈出備用。3、除了枸杞外，所有材料和豬蹄連同4片姜一起放進鍋中，加適量水。4、大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢燉2小時左右，出鍋前5分鐘調(diào)入枸杞和鹽即可。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

我們都知道有各式各樣的下奶湯，今天我給大家分享的這兩款下奶湯，不僅取材方便，而且做法簡單。烏雞湯原料：烏雞或者柴雞一只、枸杞少量。首先把雞清洗干凈，去掉內(nèi)臟和雞油；枸杞用水泡發(fā)。冷水入鍋。炤出雞血，把雞撈出用水清洗干凈放入水中大火燒開，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，用勺子撇去雞湯上的油脂；后加入枸杞再煲十分鐘。加少許的鹽調(diào)味即可。烏雞是非常傳統(tǒng)的下奶食材，不僅補健脾，而且對于產(chǎn)后的恢復(fù)也是大有好處的。這兩款下奶湯食材常見做法簡單，在家操作非常容易。奶水少的寶媽可以試下，相信會有效果。但是建議大家產(chǎn)后一周后再補，等乳腺通了在喝下奶湯，也不要天天都喝，喝湯雖補，也不能盲目進補，過量進補。不能聽老一輩的傳統(tǒng)觀念，只要奶下來就行。如果乳房脹痛不適，一定要及時讓醫(yī)生診斷。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

作為產(chǎn)后媽媽懷胎十月終于把可愛的寶寶帶到世上，但是很多寶媽都面臨一個考驗就是有沒有足夠的奶喂養(yǎng)寶寶。今天就給大家說說關(guān)于催乳湯的知識吧！栗子冬菇悶鴿湯栗子冬菇悶鴿湯的功效有通利行乳、散結(jié)痛、清熱除淤的作用，能促進汁通利，防止乳炎的發(fā)生。做法用料：鮮乳鴿1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干蔥1段，磨豉醬1茶匙。做法：姜汁、酒各1茶匙，鹽小半茶匙，胡椒粉少許，上湯或水1杯多些，生抽大半湯匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少許適量。用文火煲1小時，下鹽調(diào)味，即可飲用。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

豬蹄茭白湯豬蹄味道鮮美，而且能夠促進乳房發(fā)育、乳水的分泌，所以茭白配豬蹄特別適合產(chǎn)后乳水不足或無乳的女孩子。做法:a.很多人對豬蹄很是反感，究其原因是因為有毛。其實給豬蹄脫毛的過程會感覺很爽，沸水浸泡，拔毛刮皮，就干干凈凈的了，如果還有疑慮，重復(fù)這個步驟直到心里滿意為止。b.第二步，把豬蹄放到鍋內(nèi)，加清水、料酒、姜和蔥，用大火煮沸。c.后撇出鍋面的白色漂浮物，用小火燉豬蹄，口感酥爛的時候，放入茭白片，加入鹽。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制