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發(fā)布時間:2020-11-14 07:41  






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別吃太咸太辣

重囗味非常容易越吃越大,回過頭來,哪頓火鍋店并不是吃到撐才付錢?

一勺老干媽辣椒醬能吞服一小碗白鮮面條。

一枚松花蛋能就著喝下去三碗稀飯。

想減肥,從吃得口味淡些學(xué)起。

換新號廚具

想少吃點(diǎn),方便快捷的一個方法便是換套餐內(nèi)容具。

小盤股碼菜、小碗放肉、小盤子裝飯、小杯盛酒,輕輕松松降低每天進(jìn)餐量。

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重要的就是堅(jiān)持

假如真由于身型情緒,下決心想減肥,堅(jiān)持不懈出來,八成都能取得成功。

突發(fā)奇想時斷時續(xù)地減,那取得成功的概率就小許多啦。


建立合理的獎懲制度

有獎有罰,更有動力。

比如:打開微信運(yùn)動步數(shù),如果這周的排名都在前三,周末就獎勵自己一頓火鍋奶茶。

比如:立下減重目標(biāo),和好友比賽,誰沒完成就給對方發(fā)紅包。

比如:制定腰圍的理想尺寸,達(dá)成那天,就去買下那條心儀已久的長裙。





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