和之夢(mèng)集團(tuán)自有商城平臺(tái):和優(yōu)良品，透過總運(yùn)營(yíng)體系：萬和系統(tǒng)，不斷系統(tǒng)化建設(shè)渠道，為顧客長(zhǎng)期輸出價(jià)值。分享幸福生活，主張和諧共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持續(xù)為顧客提供超值優(yōu)品。

身體70%的新陳代謝來自基礎(chǔ)代謝。所以良好的基礎(chǔ)代謝條件也就可以燃燒更多的熱量，從而收獲更好的減肥和保體效果。但根據(jù)人體的體質(zhì)不同，基礎(chǔ)代謝所消耗的熱量也會(huì)有所不同。每天多鍛煉身體，就能提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)肌肉活力，從而達(dá)到更好的掉脂效果，減肥瘦身。

怎樣通過鍛煉提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)肌肉活力，減肥掉脂？

健美操運(yùn)動(dòng)，健美操是一種需要大量氧氣的鍛煉項(xiàng)目。這就是說，有氧運(yùn)動(dòng)是一種讓身體承受壓力并需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。

建議鍛煉方式：步行、慢跑、游泳等。每一次運(yùn)動(dòng)至少20分鐘來燃燒掉脂肪，是一種有效的減肥運(yùn)動(dòng)。

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強(qiáng)大效果：掉脂＋緊致＋調(diào)理人體，不僅瘦下來 皮膚還會(huì)緊致！這是目前市面上其它減肥產(chǎn)品做不到的效果。

減掉體重時(shí)注意：

一、除減肥假期外，其它時(shí)間只吃蒸煮食品。

二、減肥期間的食物只能吃上述食物，減肥假期雖然對(duì)飲食沒有太多限制，但不可一次性吃太多種類的高卡路里食物?？山怵?，不可暴食。

三、養(yǎng)成不喝溫水的習(xí)慣，不要一次性喝太多水，采用分次飲用的方式。

四、不小心暴食也不要喪失信心，只要在暴食后兩天內(nèi)飲食清淡且運(yùn)動(dòng)充分，就可避免因暴食導(dǎo)致的肥胖。

五、減肥過程中會(huì)有飲食限制，如果在減肥過程中出現(xiàn)任何身體不適，請(qǐng)停止減肥。

減重是一個(gè)過程，要想徹底地減掉脂變瘦，就要把減肥這個(gè)事情堅(jiān)持下去。