華東水果批發(fā)市場是江蘇省發(fā)改委立項項目隸屬于蘇州鵬云置業(yè)集團。是一個專業(yè)經(jīng)營水果的大型綜合類批發(fā)市場。

市場坐落 于蘇州市吳江經(jīng)濟開發(fā)區(qū)，占地約5萬方場內(nèi)設(shè)施完善，秩序安定，匯集了國內(nèi)國外的多種名優(yōu)水果。

　　果汁，無論來自瓶裝果汁或時尚果汁巴，都會減少其中的纖維成分，而膳食纖維是減緩血液中葡萄糖釋放的物質(zhì)。相比喝果汁，吃一整塊水果或偶爾喝喝奶昔更好。他還告誡說，干果和果汁很容易攝入過量（喝兩杯果汁或吃掉一整袋杏干很簡單），一喝就容易多。

所有水果都一樣

　　每種水果中都分別含有營養(yǎng)物質(zhì)，然而它們各自的“擅長”不同。比如菠蘿和藍莓都含有有益健康的維生素，但它們的碳水化合物、糖分和纖維的含量天差地別，應該根據(jù)自身的需要來選擇。《Green Box Foods League of Nutritious Justice》的作者Keith Kantor博士說，一般情況下，盡量選富含多酚類物質(zhì)和較低GI值的水果，而且總體來說，大多數(shù)顏色更深的水果（如深色果皮的葡萄）比淺色水果（如香蕉和西瓜）含有更豐富的抗i氧化劑和更少的糖分。十二個月最應當吃的當季水果十一月蘋果人皆益：蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪凶钊鄙俨涣说乃恕?

　　1、番石榴

　　番石榴其實一直都是減i肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減i肥的i佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進i新陳代謝，更有效呢。

　　2、甜橙

　　甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排i便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

華東農(nóng)副產(chǎn)品批發(fā)市場及華東水果批發(fā)市場一直以“海納百川蔬果，心系萬家餐桌”為企業(yè)使命，以”誠信，，全i面“的經(jīng)營理念，貫徹落實黨的”利民為民“服務方針，將不斷提高管理、服務水平，它承擔著吳江區(qū)蔬菜、水果等農(nóng)產(chǎn)品的重要份額，對市民能夠吃上放心肉菜安全無公害食品發(fā)揮了穩(wěn)定作用并且努力爭創(chuàng)一i流的綠色市場。草莓可以增強i免i疫力跑步愛好者多吃草莓草莓大中小很多人都喜歡跑步這項運動，鍛煉身體、減i肥都可以，邀請幾個朋友一起非常的棒哦，但是跑步后出汗，導致人體水分流失，鉀等元素減少，會影響身體健康。

多吃水果的好處：

獼猴桃——牙齦出血

獼猴桃對牙齦出血有很好的治i療作用，因為獼猴桃中維生素C的含量很高，而牙齦出血的人大部分是因為缺乏維生素C，缺乏維生素讓牙齦變得脆弱，常常出血i、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中豐富的。

柳橙——腳i氣困擾

體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳i氣困擾。這種情況下適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。

吃水果為什么要適量

　　有人錯誤地認為水果營養(yǎng)成分高，多吃對人有好處。其實不然。比如蘋果含有糖分和鉀鹽，吃多了對心臟不利，冠i心病、心肌i梗塞、i炎、糖尿i病患者不宜多吃;柑橘性涼，腸胃不適，肺功能虛寒的老人不能多吃;梨子含糖較多，糖尿i病i人吃多了會引起血糖升高;柿子含有單寧、柿膠酚，胃腸不好或便i秘患者應少吃，否則容易形成柿石;菠蘿含有豐富的維生素A、B、C，以及檸檬酸、蛋白酶等，而且有消食止i瀉、降i壓利i尿等功效。生津、化痰、潤i燥、并且梨子中含有豐富的膳食纖維，可以幫助人們降低膽固醇的含量。