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保持這樣的速度10分鐘左右,再慢慢地讓機子停下來。初次使用切勿高速運行,以防摔倒。家裝產品消費是家庭消費里面最復雜的產品,信息缺失,透明度差,用戶非專業(yè),需求不清,有選擇障礙。熱身準備不管您以怎樣的速度行走,最1好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次,每條腿每次做10秒或更多時間,在鍛煉結束后再做一遍。1. 向下伸展雙膝微曲,身體慢慢向前彎,讓背部和肩膀放松,雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。重復做3次。