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飲用牛奶的好處

據(jù)國內(nèi)外營養(yǎng)多年來研究證實，牛奶是我們身邊接近的食物，每天喝牛奶至少有12個好處：

1、牛奶中的鉀能維持高壓下的動脈血管穩(wěn)定，降低中i風危險。

2、牛奶可以住住，防止身體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3、牛奶中的酉氨酸可以促進血i清素的大量增加。

4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂可以極大地提高大腦的工作效率。

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5、牛奶中的鈣可以增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生。

6、牛奶中的鎂可以防止心臟疲勞。

7、牛奶中的鋅能讓傷口愈合更快。

8、牛奶中含有維生素 B，可以提高視力。

身體增白的一些注意事項

①美白不只是涂有美白功效的身體乳，還有的是防曬。在這些方法中，有效的防曬措施是多打傘或將自己物理遮蓋，防曬霜只是起補充作用，千萬不要以為涂了防曬霜就萬事大吉了，每天心安理得地把自己暴露在陽光下，這樣只會適得其反。

②敏感肌也可以用美白產(chǎn)品，只要保證產(chǎn)品中沒有和果酸。市場上很多美白成分，如煙酰胺、維i他命 C、熊果苷等都有很好的修護效果，對敏感肌也很友好。

大于25歲的熟齡肌在美白時，單純使用抗黑色素產(chǎn)品效果不會太明顯。當選擇美白產(chǎn)品時，要注意打退暗黃，尤其要選擇具有抗糖化作用的成分，如煙酰胺，它不僅能阻止黑色素的運輸，而且能抗糖，防止皮膚發(fā)黃。

保養(yǎng)肌膚基礎保養(yǎng)

只需使水份和油份(油份)保持平衡，即可使肌膚保持健康狀態(tài)。肌膚含水率逐年下降，加之自然環(huán)境的變化以及空調(diào)的普及，皮膚周圍的環(huán)境正在變得越來越干燥，所以早晚要注意保濕護理。

解壓皮膚

除去皮膚外層的老舊角質(zhì)，無疑有助于肌膚脫去一層厚厚的外衣，可減輕皮膚壓力，并促進保養(yǎng)品的吸收。然而，過度的保養(yǎng)保養(yǎng)會阻礙角質(zhì)層的再生，使皮膚再生節(jié)奏和油脂分泌發(fā)生紊亂，導致肌膚狀態(tài)惡化。

細白抗皺

肌膚干燥如果保濕不到位導致皮膚水份流失，容易出現(xiàn)細紋。除保證睡眠，健康飲食外，還可增加抗皺產(chǎn)品，并堅持按i摩，可防止皺i紋侵入。與此同時，冬季除了防曬外，還是需要美白的好時機，在保養(yǎng)過程中還可以加入美白產(chǎn)品。

關注細節(jié)

維護時，眼部、唇部、頸部這些部位也要做適當?shù)谋ｐB(yǎng)，才能使整個人煥發(fā)精神。眼藥膏、眼膜、唇部潤唇產(chǎn)品、頸頸霜還有手霜都不能少，就是要做好全身保養(yǎng)才能美美噠過冬。

其它什么東西喝足水，健康飲食，保持運動跟充足的睡眠，就取決于姐姐們的能不能做到了，可能都知道要做好，但要堅持這個，還是比較難。

脖子皮膚出現(xiàn)松弛老化的原因：

1、紫外線影響引起頸部皮膚松弛

脖子的皮膚很薄，紫外線的照射會使皮膚加速老化，包括日曬和電腦輻射，隨著年齡的增長，頸部皮膚松弛會很明顯。

2、經(jīng)常抬頭，低頭造成頸部皮膚松弛

仰臥等習慣性動作總是在人們無意中多次重復，頸部的表皮很容易被擠壓留下痕跡，時間一長，皮層較薄的頸部就開始慢慢松弛。