廣場健身器材彈力帶為什么推薦？

彈力帶簡直就是健身小白的福音，簡單到看個劇的功夫都可以鍛煉。

可以任意折疊，輕松塞進雙肩包或是行李箱，在你出差或是短途旅行的時候，隨時隨地就能練起來。

而且，練肩、練胸、練……全身都能動起來。具體的使用動作網(wǎng)上一搜一大把，只要跟著練就行。

跳繩可以在樓下使用，非常方便，用來熱身非常合適，預熱關節(jié)。

前一陣每天下樓和一群小屁孩一起跳繩，因為他們考試竟然要考跳繩，驚掉我的下巴，原諒我的無知，小朋友媽媽還讓小朋友跟我學習跳繩，也是讓我這個老阿姨自豪了一把。

我目前用的是這款，這個可以計數(shù)，就感覺有人在陪著自己一起鍛煉。廣場健身器材

廣場健身器材橢圓機我的橢圓機是疫情后入手的，我買橢圓機的目標很明確：有氧、不傷膝蓋、噪音小、不需要特意換鞋換衣服，還能邊運動邊看電視。大家可以看看，是否和我的需求差不多，目前是否存在以下的問題：平時工作太忙，下班回來點，沒有時間去健身房鍛煉；

想跑步散步，但是刮風下雨，天氣不給力都無法正常出門；

周圍公園較遠，夜跑太過危險，跑步體驗很差；

路跑無法滿足特定的訓練需求，比如爬坡訓練等；你肯定很疑惑，那我為什么買了橢圓機？不是跑步機？兩者有什么區(qū)別呢？沖擊力更小。鍛煉時膝關節(jié)是不存在著力點的，避免跑步時產(chǎn)生的沖擊力，更好保護關節(jié)，具備更好的安全系數(shù)，適合所有類型的訓練者。也適合老年人，老年人一般更適合這類運動。

可以一邊鍛煉，一邊休閑娛樂。橢圓機相比跑步機速度和節(jié)奏更慢，可以在家看電視、看電影或者聊天的時候使用，不影響正常的休閑娛樂。

相對來說，噪音更小。相比跑步機，橢圓機噪音更小。我19年年會中了一臺跑步機，使用過程中被樓下投訴了好幾次噪音大，但是買了橢圓機后，樓下再也沒有找來。

更適合初學者、大體重用戶、年長者來說，能有效減少膝蓋沖擊；

效果也等同于跑步。橢圓機利用人體跑步時，腳踝的運動軌跡近似于橢圓形的原理，通過一空間機構(gòu)，實現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運動，使雙橢圓機的健身運動與人的自然跑步相吻合。廣場健身器材

廣場健身器材坐式屈腿訓練器

坐式腿屈伸主要鍛煉肱四頭肌，腰背靠緊靠板，雙手緊握扶把，兩腿屈膝下垂，用雙腳勾住橫杠，在小腿發(fā)力舉起重量的過程中股四頭肌會收縮發(fā)力,在高點時得到充分收縮，稍停后慢慢下放重量，至低點前接著做下次動作。

需要注意的是股四頭肌用力收縮時背部不能離開靠板，臀大肌不宜抬起借力，上身盡量保持靜止狀態(tài)，否則會使主動肌受力減少，鍛煉效果欠佳。過程中腳尖保持勾起，如果沒有勾起腳尖，股四頭肌很難收縮！廣場健身器材

廣場健身器材BOSU球

健身房經(jīng)?？吹接幸环N半圓形狀的球，叫BOSU球，全稱為“Both Side Up”縮寫又讀作波速、博速，也被稱為半圓平衡球。BOSU球主要由兩部分組成，上半部分是橡膠制成的半球，下部分為塑料平臺，主要用來鍛煉人體的平衡感。

BOSU球的球面和平面都有很多動作，球面朝下的動作有BOSU球手支撐、俯臥撐下蹲舉、球上甩大繩、單腿下蹲等，球面朝上則可以鍛煉平板撐、BOSU球側(cè)向卷腹、Bosu球臀橋、BOSU球前后弓步蹲、配合TRX的單腳跳等。廣場健身器材