游泳入門教程教程一 水中行走這是初學(xué)者下水后的個(gè)練習(xí)，目的是體會(huì)水的阻力、壓力和浮力，并初步學(xué)會(huì)在水中維持身體平衡的方法一步：兩手扶住池(岸)邊或同伴的手，在水中行走。手臂動(dòng)作教學(xué)口訣：兩臂前伸要放松，五指并攏掌朝下，劃水開始臂內(nèi)旋，手腕稍勾抱住水，向外向下和向后，劃至肩前快內(nèi)夾，掌心相對收額前，迅速向前把臂伸。第二步：一手扶住池(岸)邊或同伴的手，一手在體前側(cè)做向外、向后劃水，同時(shí)在水中行走。第三步：不借助任何支撐物，兩臂在胸前左向外、向后的對稱劃水，雙腳在水利做向前、向側(cè)、向后的行走。在熟悉水性的同時(shí)，針對小孩還可以采取一些游戲性的項(xiàng)目，如跳水，水下鉆桿等。

游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。雖然女生本身具有自凈作用及自然防御功能，但是在月經(jīng)前期，女生抵抗力相對減弱。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”，這對于保持挺拔的身體很有好處，對于正在長身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你的長成一個(gè)“高個(gè)子”。教學(xué)內(nèi)容含有蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，教學(xué)對象為成人以及年齡已達(dá)6周歲的兒童游泳愛好者。

游泳教學(xué)模式

1.小班教學(xué)

以3-8人為一班定時(shí)教學(xué).每期13天

2.一對一教學(xué)

以一教練員對一學(xué)員的教學(xué)方法，上課時(shí)間由雙方約定

如學(xué)員所在小區(qū)有游泳池,可在學(xué)員所屬小區(qū)進(jìn)行教學(xué).

3.大班教學(xué)

以10-16人為一班定時(shí)教學(xué).每期12天

如多人同時(shí)報(bào)名可適當(dāng)減免部分費(fèi)用.

我們的宗旨:讓您快樂地游起來!

4.成人教學(xué)