跑步也能引發(fā)疾病，百齡養(yǎng)老院提醒老人需謹(jǐn)慎

   跟腱炎 跟腱炎通常是由于小腿腓腸肌和跟腱承受太大壓力所致?；颊吲懿街螅⊥榷亲踊蚰_后跟以上開(kāi)始出現(xiàn)輕微疼痛。

   “跑步膝” 指跑步等運(yùn)動(dòng)造成的膝蓋傷。典型癥狀是膝蓋附近疼痛，長(zhǎng)時(shí)間保持膝蓋彎曲坐姿、下樓梯或者走小坡路時(shí)，膝蓋疼痛更明顯。但是，跑步到底會(huì)不會(huì)增加關(guān)jie炎發(fā)病幾率呢？美國(guó)《紐約時(shí)報(bào)》刊登一項(xiàng)涉及7.5萬(wàn)名跑步運(yùn)動(dòng)員的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，只要一開(kāi)始膝關(guān)節(jié)很健康，跑步就不會(huì)明顯增加關(guān)jie炎風(fēng)險(xiǎn)，有些人到中老年時(shí)仍然可以繼續(xù)慢跑。慢跑者罹患關(guān)jie炎的風(fēng)險(xiǎn)其實(shí)比不常活動(dòng)的人群更小。

   養(yǎng)老院告訴你如何護(hù)理患風(fēng)shi病長(zhǎng)者

貼身照顧長(zhǎng)者日常起居

受風(fēng)shi病影響，患病長(zhǎng)者在生活上會(huì)有很多不方便，他們會(huì)出現(xiàn)肌肉或關(guān)節(jié)酸痛、關(guān)節(jié)僵直、行動(dòng)不便等問(wèn)題，無(wú)法自主完成生活起居，需要護(hù)理人員在一旁協(xié)助。而深圳養(yǎng)老院給院內(nèi)每一位長(zhǎng)者都配備了專(zhuān)門(mén)的護(hù)理人員，可以很好地解決這類(lèi)問(wèn)題。

在細(xì)節(jié)方面，深圳養(yǎng)老院清楚患風(fēng)shi病長(zhǎng)者zui怕風(fēng)冷、潮濕，所以在安排房間的時(shí)候，專(zhuān)門(mén)為他們選擇了向陽(yáng)的房間，并且定時(shí)打掃通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮、床褥輕暖干燥。此外，護(hù)理人員還會(huì)特意為這些長(zhǎng)者選用溫水進(jìn)行洗漱，并每晚都用熱水給長(zhǎng)者泡腳，以加快下肢血液流動(dòng)，緩解長(zhǎng)者的不適癥狀。

量身定制飲食計(jì)劃

合理的飲食能幫助患病長(zhǎng)者更好地與風(fēng)shi病進(jìn)行斗爭(zhēng)。所以深圳養(yǎng)老院的廚師、營(yíng)養(yǎng)師和護(hù)理人員通過(guò)進(jìn)行深入交流，為患風(fēng)shi病的長(zhǎng)者量身定制了飲食計(jì)劃。

總體來(lái)說(shuō)，患風(fēng)shi病長(zhǎng)者的飲食應(yīng)該以高蛋白、高熱量、易消化的食物為主體，但要避免辛辣刺激、生冷和油膩的食物。并且還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，瓜果蔬菜、白肉紅肉等都需要包含在內(nèi)，哪一種都不能缺少。在制定好飲食計(jì)劃后，廚師會(huì)根據(jù)計(jì)劃精心烹飪美食，護(hù)理人員則會(huì)耐心地勸或喂長(zhǎng)者吃飯。

   人到老年以后，很多生理機(jī)能不斷衰tui、下降，消化系統(tǒng)同樣也無(wú)可幸免。消化系統(tǒng)衰tui后，還會(huì)引發(fā)一系列的不良反應(yīng)。比如：消化能力下降、舌頭上的味蕾減少、胃酸分泌不足等。再加上長(zhǎng)者們嗅覺(jué)細(xì)胞在不斷減少，對(duì)食物香味的敏感度也會(huì)大大降低。所以，他們很難有一個(gè)好胃口。所以，長(zhǎng)者們很容易產(chǎn)生拒食、厭食的情況。而拒食、厭食又會(huì)引發(fā)一系列不良后果。它不僅會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)者身體機(jī)能下降，而且還會(huì)引起貧xue、惡液質(zhì)、心率慢、易gan染等各種問(wèn)題。所以，老人的厭食、拒食等情況一定要謹(jǐn)慎對(duì)待，護(hù)理不可馬虎。應(yīng)當(dāng)及時(shí)找到合理的應(yīng)對(duì)方法，幫老人恢復(fù)胃口。