皓千減肥訓(xùn)練營告訴你運(yùn)動應(yīng)注意哪些問題

工作相當(dāng)忙碌，家里的事情也不少，還有各種應(yīng)酬……實(shí)在沒有時間安排系統(tǒng)的健身計(jì)劃？那么就別浪費(fèi)你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因?yàn)楹煤美眠@段時間，你就能偷偷變瘦。這段時間運(yùn)動減肥應(yīng)注意以下幾個問題：

注意走路的姿勢。如果仍然保持青年時的進(jìn)食量，必然使熱量出現(xiàn)入超，不但不能減肥還會繼續(xù)發(fā)胖。每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運(yùn)動效果。