俗話說(shuō)，人老腿先老，邁入老年后，大部分老年人都會(huì)出現(xiàn)腿腳不便，膝蓋痛的毛病，有的老人病情嚴(yán)重甚至無(wú)法行走，如何緩解老年人膝蓋疼痛，每天3分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，膝蓋酸痛的癥狀就會(huì)明顯改善，馬鞍山養(yǎng)老院對(duì)于緩解膝蓋酸痛的具體做法如下：

1、在家中相對(duì)寬敞的空間里，穿上寬松的衣物，脫掉鞋子，仰臥在地板上，兩手自然地放在身體左右兩側(cè)。

2、一條腿膝蓋彎曲，使大腿與小腿的角度小于直角，另一條腿伸直，將伸直的腿向上抬，離地面大約10公分左右，建議保持5秒鐘左右的時(shí)間不動(dòng)，然后慢慢放下回復(fù)平躺的姿勢(shì)。

3、休息2～3秒后，再往上抬腿，重復(fù)同樣的動(dòng)作，反復(fù)做20次，起身。

馬鞍山養(yǎng)老院小編給大家介紹下老年人補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

1、老年人由于自身代謝能力減弱，胃腸吸收能力也相對(duì)減弱，因此現(xiàn)在大多建議老年人鈣攝入量要多一些，以增進(jìn)吸收量，一般每天服食1200-1500毫克鈣為好。

2、補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主。重視營(yíng)養(yǎng)合理的配餐，應(yīng)注意選擇含鈣量較高而又購(gòu)買方便的食品。我們主張老年人要堅(jiān)持喝鮮牛奶，因?yàn)榕Ｄ汤锖}量較高，晚上應(yīng)加喝一杯牛奶，這樣既能安1神又能有效地補(bǔ)鈣。

3、夜間骨鈣的丟失量是蕞大的。現(xiàn)在我國(guó)人均員鈣攝入量?jī)H有400多毫克，如果每天再喝1杯牛奶，人均日鈣攝入量也僅達(dá)500多毫克。所以選擇適當(dāng)?shù)拟}營(yíng)養(yǎng)劑補(bǔ)充是十分必要的。

4、補(bǔ)鈣要與身體鍛煉相結(jié)合。如果您認(rèn)為自己已補(bǔ)足了鈣營(yíng)養(yǎng)，就大功告成了，那可就錯(cuò)了。鈣在人體內(nèi)需要吸收、運(yùn)行到全身各個(gè)部位，適當(dāng)活動(dòng)身體能促進(jìn)鈣盡量發(fā)揮作用，尤其是戶外活動(dòng)還能增加維生素D的合成量哦。

護(hù)理一位失能老人，對(duì)于任何一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，都意味著巨大的身心壓力。

因?yàn)樵谖覈?guó)，絕大多數(shù)家庭都是以家庭照顧失能老人為主，但失能老人他們就像個(gè)“老小孩”，時(shí)時(shí)刻刻都離不開(kāi)別人的照顧。

而且，這種照顧還不僅僅局限于對(duì)老人生活上的照理，還包括對(duì)老人們的心理、精神疏導(dǎo)以及身體疾病的科學(xué)護(hù)理。

然而，很多家庭尤其是獨(dú)生1子女家庭，因?yàn)檎兆o(hù)人力的不足以及專業(yè)知識(shí)的缺乏，導(dǎo)致失能老人往往無(wú)法得到很好的護(hù)理。

所以，在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，我們可以考慮通過(guò)專業(yè)的護(hù)理機(jī)構(gòu)，幫助我們一起為失能老年人提供健康的養(yǎng)老環(huán)境，降低老人失能的風(fēng)險(xiǎn)，提升全家幸福度。

老人一旦癱瘓?jiān)诖?，便只能終日臥床，生活也不能自理。這折磨的不僅僅是老人自己，子女也是有苦說(shuō)不出。有的子女不知道如何照顧癱瘓的老人，導(dǎo)致老人的情況越來(lái)越惡化，給家庭帶來(lái)更嚴(yán)重的后果，因此了解如何照顧癱瘓老人，是廣大有孝心子女所關(guān)心的問(wèn)題，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，馬鞍山養(yǎng)老院小編給出了一些建議，希望能幫助到您。

1、首先，需要每日定時(shí)幫助老人翻身拍背4~6次，每次拍背10分鐘左右，一旦發(fā)現(xiàn)老人咳黃痰、發(fā)熱、氣促、口唇青紫，應(yīng)立即請(qǐng)專家醫(yī)護(hù)人員診治。

2、其次，要鼓勵(lì)老人多飲水，以達(dá)到清潔的目的。并注意會(huì)陰1部的清潔，預(yù)防交叉感媣。如發(fā)現(xiàn)尿液混濁、發(fā)熱，是泌尿系感媣的征兆，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)診療。

3、癱瘓老人多有便密。因此需注意飲食結(jié)構(gòu)，多給老人吃低脂、高蛋白、高能量飲食及含粗纖維的蔬菜、水果等，并給以足夠水分。定時(shí)定點(diǎn)給便器排1便，必要時(shí)應(yīng)用通1便化學(xué)物質(zhì)藥、灌腸。