上班族怎么減肚子

　　一、時(shí)常站立

　　上班族長(zhǎng)肉的地方就是腹部，一天8小時(shí)幾乎很少起來，一直坐在電腦面前，只能聽敲鍵盤啪啪的聲音。每次吃完了午飯就爬著休息，不想長(zhǎng)肉都難啊。不管你有忙，每一小時(shí)至少要站起來休息下，伸伸胳膊，伸伸腿，扭下腰。尤其是吃完午飯一定要站起來走動(dòng)走動(dòng)。

　　二、多喝水

　　喝水的好處不用多說了吧，每天保持足夠的水分，排出。如果中午吃的太油膩更要多喝水了。水喝的多，上廁所的次數(shù)也多，正好借喝水、上廁所的間隙站起來休息下。當(dāng)然也可以喝，如蒲減湯：蒲減湯能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出蒲減湯里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，有助從而可以清除。蒲減湯比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了的煩惱，因此隆起的小腹就會(huì)慢慢地變得平坦。.

　　三、不要翹腿

　　你需要戒掉的壞習(xí)慣就是翹腿。很多上班族都有翹腿的毛病，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作會(huì)壓迫血管和神經(jīng)，本來坐著就血液循環(huán)緩慢容易堆積垃圾和脂肪，再把血管和神經(jīng)壓迫了，發(fā)胖可能會(huì)更嚴(yán)重。

　　四、隨時(shí)做腹式呼吸

　　在辦公室只要你想起來就做一下腹式呼吸吧！它的好處是可刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)宿便的排出，加速腹部脂肪燃燒。做法：用鼻子慢而沉的吸氣，感覺腹部慢慢隆起，停住呼吸幾秒鐘后，再慢慢由口呼氣，感覺腹部凹陷，每分鐘做5-6次即可。呼吸時(shí)記得把注意力集中在腹部起伏上。

的減肚子方法

　　1:所有的運(yùn)動(dòng)都可以 減肥 減腰減所有的地方。不是那一個(gè)運(yùn)動(dòng)支作可以減去的地方的，如果是練肌肉的話是可以地方來練的。但減肥不是。是整體的。

　　2:人胖就是愛吃，你如果你不愛吃就不會(huì)胖

　　3:你的進(jìn)食量大于你的消耗量所以你一直也減不掉你身上的脂肪

　　4:如果想去掉脂肪就要學(xué)會(huì) 節(jié)食 ，如果不節(jié)食，也讓你減不了肥。更去不了你腰上的脂肪。

　　5:告訴你一個(gè) 雞蛋 的能量足夠你從一樓爬到五十樓再下來都用不了。所以少吃加運(yùn)動(dòng)才是方法來減肥。

　　6:所有的 減肥藥 全是的，不是讓你的胃減慢動(dòng)力就是讓你的肚子以泄為主。兩種就是損壞胃的。

光潔美背 女人傲人本錢

有人說“女人的背部是之丘”。光潔、白皙的背影總能令人生出許多遐想和美妙的感覺。艷光四射的臉龐或許都勾不起任何欲望，而一個(gè)背影卻會(huì)令人為之心動(dòng)不已。夏天是美背香肩的天下，想在今夏做個(gè)風(fēng)情萬(wàn)種的女人，零缺點(diǎn)的背部是你勝算。

標(biāo)準(zhǔn)的美背是這樣的

漂亮、的背部，從整體印象上來講要直挺而有曲線，既要有合適的肉感來展現(xiàn)你的豐滿，也要有兩片美麗的肩胛骨來凸顯你的骨感，具體說來，要秀出美背，至少有三個(gè)重要條件：

一是你的背，一定要骨肉勻稱，太壯了就是“虎背熊腰”，而太瘦了則會(huì)成為“”；既不要，顯得背部渾圓，也不可以太瘦，連脊骨珠都清晰可數(shù)。

二是要光滑，決不能有；皮膚光滑細(xì)膩、毛孔微細(xì)，沒有太重的汗毛。

三與臀部的比例適當(dāng)，能顯出腰部的起伏和彎曲。脊柱溝比較明顯、肩下骨不太突出。