詩所專注于社會(huì)美麗事業(yè)，攜手公益組織聯(lián)合推出創(chuàng)業(yè)扶持計(jì)劃，致力于為更多創(chuàng)業(yè)伙伴提供技術(shù)、培訓(xùn)等多方面支持。詩所現(xiàn)已達(dá)成以武漢、北京、廣州為運(yùn)營中心，逐步向全國輻射的戰(zhàn)略發(fā)展布局。憑借自身多元化優(yōu)勢(shì)，詩所已為3萬愛美女性提供瘦身塑形管理服務(wù)，贏得了廣大加盟者和顧客的信賴、認(rèn)可與支持，品牌競爭力日益攀升。

瘦身的概念比減肥來得更健康更理性，因此采取的方式也應(yīng)該更科學(xué)。既然瘦身是在雕塑Perfect的體型，那么局部瘦身就是一個(gè)很重 要的概念，例如減去小肚腩、Nice legs, skinny legs、減去手臂拜拜肉、減少橘皮組織等等。瘦身運(yùn)動(dòng)，推薦瑜伽和普拉提，可以把肌肉拉長，顯得修長削瘦，對(duì)于雕塑身體曲線幫助很大。如果配合快纖瘦減肥能讓身體更加苗條，由于健康有效不容易反彈，也收到廣泛的好評(píng)。

瘦后背、緩解肩膀酸痛的伸展運(yùn)動(dòng)

背后一寸，年老三歲，肥厚的后背不僅影響著身形，還顯得衰老。在日常生活中，后背總是查看困難，所以后背肥胖總是會(huì)被忽略掉。

因此，在日常生活中，盡可能多的鍛煉來伸展背部，這樣不僅可以防止背部變得肥大，還可以加速背部脂肪的消耗，調(diào)節(jié)背部肌肉的形狀。

一個(gè)漂亮的背部應(yīng)該有足夠的肌肉，并且足夠緊。但是，由于不太嚴(yán)格的姿勢(shì)要求，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)背部松弛和駝背等姿勢(shì)，這不僅會(huì)導(dǎo)致背部肥大，還會(huì)影響身體的新陳代謝和外觀。此外，背部肥大也會(huì)增加肩胛骨區(qū)域的壓力，這可能會(huì)產(chǎn)生肩部酸并減少褐色脂肪細(xì)胞。

事實(shí)上，向后靠并調(diào)整身體姿勢(shì)是非常簡單的。只要你有空的時(shí)候做下面的伸展運(yùn)動(dòng)，你就能獲得向后傾斜和調(diào)整背部肌肉群的效果。

雙腳分開站立，肩膀分開。站立時(shí)，保持背部挺直，打開胸部，抬起頭。

彎曲你的手肘，將手掌折疊在腦后。不要害怕肩膀，試著放松。收緊腹部和臀部的肌肉。

調(diào)整呼吸后，慢慢向上伸直交叉的雙手。這時(shí)，為了讓手臂向上伸展貼住耳朵，收緊手臂。在拉伸過程中，必須盡可能向上拉整個(gè)身體，以確保全身肌肉被拉伸到極限。

潔凈的肌膚是美背的基礎(chǔ)

后背長時(shí)間藏在衣服里，時(shí)間久了角質(zhì)層自然會(huì)堆積得很厚，再加上壓力過大和新陳代謝的減慢，肌膚自然變得粗糙。去角質(zhì)是改善背部肌膚便捷的方法。

沐浴后的五分鐘 是去角質(zhì)的時(shí)機(jī)

沐浴時(shí)，浴室里的蒸汽能讓肌膚達(dá)到滋潤的狀態(tài)，這時(shí)候的角質(zhì)也柔軟，是皮的時(shí)機(jī)?？梢栽谙丛韬笥脽崴⒄艏绮亢捅巢浚蛘哂脽崦磔p敷，可以幫助把老化的角質(zhì)去除干凈。

用Loofah螺旋刷 清潔徹底

不管你使用什么樣的去角質(zhì)產(chǎn)品，搭配Loofah才能達(dá)到效果，你可以借助那種長柄的浴刷，或All natural Loofah。先從背下側(cè)向肩膀方向上下輕刷，再從肩側(cè)向脊椎方向呈螺旋狀刷洗，動(dòng)作盡量大些，效果才好。