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1﹨留罐法：即將拔罐拔于皮膚后停留10分鐘左右，兒童3分鐘左右，少女5分鐘左右，婦女7分鐘左右，皮膚細(xì)嫩者可根據(jù)人體耐受度為限。待拔罐部位皮膚充血淤血時(shí)起罐。若拔罐大而吸拔力強(qiáng)時(shí)，可適當(dāng)縮短留罐的時(shí)間。病重、病灶深及疼痛重者拔罐時(shí)間可稍長(zhǎng)，病輕、病灶淺痹麻性拔罐時(shí)間宜短；肌肉較厚處時(shí)間可以稍長(zhǎng)，肌肉較薄處時(shí)間宜短；冬天拔罐時(shí)間可稍長(zhǎng)，夏天宜短，這是常用的方法，一般疾病均可采用。治liao某些內(nèi)臟或器guan的淤血時(shí)，可按臟器的解剖部位的范圍在相應(yīng)的體表部位縱橫并列吸拔幾個(gè)罐子。

2﹨走罐法：亦稱推罐、行罐。即拔罐前先在所拔部位的皮膚或拔罐口上噴涂中藥?kù)F劑通絡(luò)寧，將拔罐拔住，然后沿著經(jīng)脈或者需要拔罐的線路來回推拉罐具，至所拔部位的皮膚紅潤(rùn)，充血甚或淤血時(shí)，將拔罐起下。由于病氣和體內(nèi)垃圾的情況各異，粘合力強(qiáng)，對(duì)負(fù)壓罐的要求還有不堵塞通氣孔。此法可起到拔罐或刮痧的雙重作用，適用于面積較大，皮膚平滑，肌肉豐厚的部位，如脊椎、腰、大腿等部位。

3﹨閃罐法：即將罐拔往后，立即起下，如此反復(fù)多次的拔住起下，起下拔住，直至皮膚潮紅。本法一般多用于不太平，容易掉拔罐的部位，以及顏面等不易留的部位。

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  有些人艾灸的余火上頭，表現(xiàn)在頭面起疙瘩，或口干舌燥、口舌生瘡等，這個(gè)時(shí)候，我喜歡用點(diǎn)刺放血，就在大椎穴點(diǎn)刺放血，或在耳尖，還可以在合谷點(diǎn)刺放血。用一次性點(diǎn)刺針，在大椎穴點(diǎn)刺3-4下，然后拔罐，視其出血量，如果出血很多，一兩次即可解決上火問題。我們稱拔這種留罐時(shí)間的罐，叫做“根拔治罐”，如同常見拔罐療法中，稱拔充血性罐和稱拔瘀血性罐一樣。如果出血量不足2毫升，可以隔日放血一次，3-5次就可以解決上火問題。

　　那么你一定會(huì)覺得點(diǎn)刺放血很神秘，甚至有些不敢，其實(shí)點(diǎn)刺針的針尖很短的，它僅夠刺破皮膚，對(duì)內(nèi)臟是不會(huì)有一點(diǎn)傷害的。據(jù)我臨床工作40多年的體會(huì)，點(diǎn)刺放血應(yīng)該是安全的，百姓自己完全可以操作。

　　另外哪些人不適合點(diǎn)刺放血呢？包括有：比較虛弱的；有貧傾血向的；出凝血機(jī)制不好的，如白病血，再生障礙貧性血；孕婦，或在月經(jīng)期間經(jīng)量比較大的。

       如果你害怕不會(huì)操作，那么就在大椎穴刮痧，從大椎刮到身柱。如果起痧很重，3天一次，如果痧痕不重，可以每天一次，連續(xù)刮痧7次算是一個(gè)療程。這樣可以有效減少火氣，使火氣順著刮痧的路徑排出體外。

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足三里穴位是位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置,是五俞穴之一，為胃經(jīng)之主要穴位，具有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補(bǔ)虛弱之功效。俗話說，“嬰兒灸身柱，促發(fā)育;十七八歲灸風(fēng)門，預(yù)冒防感;二十四五歲灸三陰交，促;三十以后灸足三里，促長(zhǎng)壽;老年時(shí)灸曲池，促耳聰目明，預(yù)風(fēng)防中”。據(jù)我臨床工作40多年的體會(huì)，點(diǎn)刺放血應(yīng)該是安全的，百姓自己完全可以操作。

每天一次就好，每次灸15分鐘，以皮膚潮紅為度，不要傷燙皮膚為好。

要專心致志，耐心堅(jiān)持：施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免條艾移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸，則要長(zhǎng)期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。