不管是煮藜麥粥、藜麥湯、還是藜麥飯，你都會(huì)看到堿不落有機(jī)藜麥“長(zhǎng)出了”小芽芽?？刹灰】催@些小胚芽，藜麥的胚芽中儲(chǔ)藏了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

如果藜麥泡水不發(fā)芽，則說(shuō)明已經(jīng)失去活性了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也遭受損失。而造成藜麥顆粒胚芽失去活性、受損、不完整的原因，還得從其籽粒外層的一種“特殊物質(zhì)”說(shuō)起。

藜麥有一項(xiàng)特技，自帶“防蟲(chóng)戰(zhàn)衣”！

堿不落有機(jī)藜麥表面含有皂角苷，味道微苦澀，蟲(chóng)子是討厭這種味道氣味的，因此藜麥完全沒(méi)有蟲(chóng)害之憂。我們自然也不用擔(dān)心殘留這類問(wèn)題，藜麥都是天然健康無(wú)公害的。

藜麥成品在烹飪前只需在水中用手搓洗5遍左右（或稍加浸泡），即可將表層的皂苷完全溶解掉。

然而，正是這一層“實(shí)則無(wú)害”的皂角苷成分，被某些廠家利用，打出“無(wú)皂苷”的商業(yè)噱頭，在加工階段，對(duì)藜麥進(jìn)行“去皂苷工藝”。

但加工蛻皮機(jī)器往往會(huì)對(duì)藜麥的籽粒、胚芽造成損傷，而且從漂洗到烘干的一系列過(guò)程，就會(huì)導(dǎo)致藜麥種子出現(xiàn)破損，營(yíng)養(yǎng)流失。這點(diǎn)是可以通過(guò)肉眼直接觀察到。那些籽粒殘缺、不飽滿的藜麥，就不要選了。

堿不落有機(jī)藜麥選用自有種植基地，未經(jīng)過(guò)拋光和打磨，也沒(méi)有經(jīng)過(guò)漂洗和烘干，保留了藜麥原始的狀態(tài)和營(yíng)養(yǎng)。

吉林單氏米業(yè)提供OEM貼牌代工服務(wù)，藜麥具有巨大發(fā)展?jié)摿Γ搭^種植基地和工廠，農(nóng)作物皆為健康綠色有機(jī)食品，歡迎前來(lái)咨詢。

藜麥和小米都有什么功效？

藜麥的主要食果在于：

1、堿不落有機(jī)藜麥的蛋白質(zhì)為“完全蛋白”，含9種人體必需的氨基酸（質(zhì)與量皆與肉類蛋白質(zhì)相當(dāng)），包括在植物性糧食中少有的“賴氨酸”。

2、堿不落有機(jī)藜麥的GI血糖生成指數(shù)低（GI：35），非常適合三高患者作為主食長(zhǎng)期食用。

3、富含膳食纖維，能夠減肥塑身。

4、堿不落有機(jī)藜麥的鈣元素含量很高，遠(yuǎn)超其他粗糧，更是小米的2.95倍。

5、不含麩質(zhì)，不會(huì)引發(fā)過(guò)敏，適合作為嬰兒、孕婦的輔食。

小米的食療情況則在于：

1、去胃脾中熱。

2、維生素和礦物質(zhì)含量豐富。

3、小米的蛋白質(zhì)主要有谷蛋白，其內(nèi)含多量的谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸和蛋氨酸。但不含賴氨酸。

4、除熱，治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。

藜麥的飽腹感強(qiáng)，減少食量。

減肥的關(guān)鍵是攝入的熱量少于消耗的熱量。藜麥本身并沒(méi)有減肥的作用，而且藜麥的熱量也不低，吃多了藜麥一樣會(huì)發(fā)胖的。所以說(shuō)藜麥不能減肥。

藜麥的飽腹感強(qiáng)

藜麥?zhǔn)堑湫偷娜任?，有豐富的膳食纖維，結(jié)構(gòu)完整。因此藜麥消化吸收要比經(jīng)過(guò)深度加工的大米慢得多，對(duì)血糖的影響也小得多。藜麥飯的血糖生成指數(shù)只有54，而白米飯高達(dá)87。因此吃藜麥會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感，也更加抗餓，可以減少進(jìn)食總量，減輕節(jié)食帶來(lái)的饑餓感。