家用動(dòng)感單車,家用動(dòng)感單車廠有人會(huì)問在健身房，跑步機(jī)和動(dòng)感單車哪個(gè)健身和減肥效果好?大家先明確，健身(包括運(yùn)動(dòng)減肥)效果的好壞，并不取決于某種運(yùn)動(dòng)器械或設(shè)備，而是取決于訓(xùn)練者本身。此外，沒有哪種運(yùn)動(dòng)設(shè)備或器械可以直接斷定其效果好還是不好，評(píng)價(jià)它們運(yùn)動(dòng)效果的優(yōu)劣，都結(jié)合訓(xùn)練者自身的情況才有實(shí)際意義。

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跑步機(jī)減肥誤區(qū)

1、跑步時(shí)間越長(zhǎng)越好

是做什么事情，都要講究一個(gè)度，在這個(gè)度上可以獲得的效果，當(dāng)超過這個(gè)度的時(shí)候，反而不能獲得想要的健身效果，有時(shí)候可能還會(huì)適得其反。跑步機(jī)減肥鍛煉也是一樣的。當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體會(huì)產(chǎn)酸，如果長(zhǎng)時(shí)間的跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，會(huì)堆積大量的乳酸，這樣就會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛和疲勞以及肌肉痙攣等癥狀。不僅如此，如果長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，第二天還會(huì)感覺很疲憊，身體狀況不能恢復(fù)，影響工作效率。

2、跑步強(qiáng)度越大越好

有部分迫切想通過跑步機(jī)鍛煉來達(dá)到減肥效果的朋友，錯(cuò)誤的認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，運(yùn)動(dòng)減肥的效果越好。其實(shí)不然，并不是在跑步機(jī)上跑步的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越高減肥的效果越好。

發(fā)展

長(zhǎng)期單純機(jī)械的訓(xùn)練容易導(dǎo)致身體在力量、耐力、肌肉發(fā)達(dá)程度上的片面發(fā)展，而忽略反應(yīng)能力、速度、柔韌、協(xié)調(diào)能力等方面的發(fā)展。這種生理功能顯然是不健全的。所以在進(jìn)行常規(guī)器械訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，還要進(jìn)行必要的輔助訓(xùn)練。例如球類，田徑，武術(shù)拳擊，體操，游泳，滑冰，舞蹈和等項(xiàng)目。

健身的含義重在形神合一，光有強(qiáng)健的肌肉，言語粗俗，行為魯莽的人不美。在鍛煉的過程中，練習(xí)者特別要注重自身精神世界的修養(yǎng)，把自己鍛煉成身心健康的人。