拓展訓(xùn)練是指通過專業(yè)的機(jī)構(gòu)，對(duì)久居城市的人進(jìn)行的一種野外生存訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)目的。

拓展訓(xùn)練特點(diǎn)：

1、投入為先：要求學(xué)員全情投入才能獲得大價(jià)值。

2、挑戰(zhàn)自我：拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理素質(zhì)的考驗(yàn)上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"心理極限"。

驛站傳書

游戲規(guī)則:

項(xiàng)目開始后:(所謂項(xiàng)目開始是指培訓(xùn)師喊開始,信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起)

不能講話，不能回頭

后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前后標(biāo)準(zhǔn)要以zui前面的某個(gè)物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠(yuǎn)則為后)

當(dāng)信息傳到zui前面伙伴手中時(shí),這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的培訓(xùn)師手中,計(jì)時(shí)會(huì)以舉手那一刻為截止時(shí)間.

不能傳遞紙條和仍紙條 .

項(xiàng)目的zui終解釋權(quán)和裁判權(quán)歸培訓(xùn)師(要解釋清楚,某些很有爭(zhēng)議的方法,和我們培訓(xùn)的整個(gè)中心相吻合算正確,背離則算錯(cuò)誤)

一輪時(shí)間≤2分鐘. (給出8分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)

第二輪：以前規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加:

一輪所有方法不能再使用.

不能傳遞和扔任何物品.

第二輪時(shí)間≤1分鐘 (給出7分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)

第三輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加

一輪二輪所有方法不能使用.

第三輪時(shí)間≤40秒 (給出6分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)

第四輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加

前三輪所有方法不可用. 14.屁股不可以離開地面

第四輪時(shí)間≤20秒 (給出5分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)

七彩連環(huán)炮

一．項(xiàng)目類型：競(jìng)技游戲

二．比賽人數(shù)：一隊(duì)六名隊(duì)員（3男3女）

三．道具要求：氣球若干

四．場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地

五．游戲方法：

男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，di一名同學(xué)跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個(gè)同學(xué)，如此輪換，以二分鐘為限，計(jì)時(shí)完畢時(shí)按吹破氣球個(gè)數(shù)記錄成績(jī)。

六．競(jìng)賽規(guī)則：

（1）、男女必須間隔排列（為了增加公平性）

（2）、必須在上一個(gè)隊(duì)員吹破之后下一個(gè)同學(xué)才能開始吹，否則將在總個(gè)數(shù)里面進(jìn)行相應(yīng)扣減。

七．活動(dòng)目的：本活動(dòng)旨在挑戰(zhàn)心理極限，增強(qiáng)對(duì)他人的信任。

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項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

參賽人員：由6名隊(duì)員參賽（3男3女）

場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地 比賽賽距：30米

競(jìng)賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，zui后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場(chǎng)地上劃好起跑線和終點(diǎn)線，其距離為30米（以一籃球場(chǎng)寬為準(zhǔn)，來回），游戲開始時(shí)，各隊(duì)從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過障礙物回到起點(diǎn)，先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。

競(jìng)賽規(guī)則： （1）游戲過程中隊(duì)員必須跳步前進(jìn)，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊(duì)伍斷裂必須重新組織好，從起點(diǎn)重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進(jìn)，則成績(jī)視為無效，記為0分；（2）以各隊(duì)zui后一名同學(xué)通過終點(diǎn)線為準(zhǔn)；（3）比賽過程中，參賽隊(duì)必須在規(guī)定的賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時(shí)2秒，依次累加。

活動(dòng)目的：本活動(dòng)旨在培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。