打乒乓球的好處

打乒乓球的 ， 是充實健康的生活方式

　　打乒乓球的人，不是閑人，都是很忙的人，他們是會安排時間的人，他們是懂的抓重點的人，他們是效率極高的人，他們是思維敏銳的人…這樣的人，是會生活的人。

　　他們會安排自己的時間，讓自己更容易去嘗試不一樣的新事物。更容易發(fā)現(xiàn)生活中的樂趣和事業(yè)上的機會。

　　當(dāng)別人每天不知道干什么，或每天埋頭干著什么的時候；他們不停的在各種樂趣、各種充實中愉快自信的生活著。

當(dāng)別人每天喊生活好無聊的時候，他們?nèi)粵]有無聊的概念，要么工作、要么居家、要么打球，哪有時間無聊！

打乒乓球的人， 有樂觀積極的心態(tài)

　　打乒乓球，讓你學(xué)會如何調(diào)節(jié)情緒，讓你練就抵御壞情緒的強大能力。

　　當(dāng)別人一遇到不好的事就怨天怨地，亂發(fā)脾氣的時候；當(dāng)別人一遇到困難就退縮否定糾結(jié)，方向不定的時候；

　　你相信的是，只要方向?qū)α?，困難是正常的，方法總比困難多！

打乒乓球的人， 有的是挺拔的身姿

　　長期堅持的運動習(xí)慣，讓你避免或者緩解了長期坐姿、低頭等不良姿勢對頸椎的影響。

　　當(dāng)別人患有頸椎、腰椎病，甚至彎腰駝背的時候，你依舊昂首挺胸，身姿挺拔。

　　放眼望去，哪位球友不是器宇軒昂！

乒乓球的靈魂：步法

[跳步]

1、 移動方法 以來球異側(cè)腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。

2、實際運用于：①快攻選手左右移動擊球，常與跨步結(jié)合起來使用；②弧圈類打法由中臺向左、右移動時常用；③跳步側(cè)身攻或拉，但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動作；④削球選手在接突擊時常采用，但以小跳步來調(diào)整站位用得較多。

[并步]

1、 移動方法 一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。

2、實際運用于：①快攻選手在左右移動中攻或拉球；②削球選手正反手削球；③并步側(cè)身攻，多用于拉削球，右腳先向左腳后并一步，以便轉(zhuǎn)體，隨之左腳向側(cè)跨一步。

提高發(fā)球質(zhì)量的要素--控制球的落點

發(fā)球是乒乓球比賽中每一分的開始，它是乒乓球技術(shù)中不受對方制約、主動性很強的技術(shù)。

　　一個高質(zhì)量的發(fā)球，可 以起到先發(fā)制人的作用，相反一個低質(zhì)量的發(fā)球也導(dǎo)致了自我的被動局面，進攻就是強的防守。

控制發(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。

　　如果只發(fā)短球而沒有長球的配合，即使發(fā)的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。