跆拳道是有益身心發(fā)展的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但畢竟跆拳道屬于動(dòng)作性的運(yùn)動(dòng)，所以在學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中應(yīng)該知曉注意事項(xiàng)：

       1、準(zhǔn)備活動(dòng)

      在練習(xí)跆拳道之前，要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，以免在練習(xí)跆拳道的時(shí)候拉傷筋骨。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)一般包括拉筋、慢跑、做關(guān)節(jié)操等等，將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟qi官的生理惰性，使肌體各qi官處于興奮及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

       2、具備自我保護(hù)能力

      跆拳道屬于動(dòng)作性比較多的項(xiàng)目，而且練習(xí)過(guò)程都是實(shí)戰(zhàn)，如果沒(méi)有自我保護(hù)的意識(shí)就有可能導(dǎo)致身體受傷害。在跆拳道練習(xí)之前，應(yīng)該對(duì)身體的重要部位帶上護(hù)具，例如護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)襠、護(hù)頭等，這些能有效避免練習(xí)跆拳道時(shí)候受傷。

       3、忌急功近利

      練習(xí)跆拳道是需要一個(gè)過(guò)程的，跆拳道有級(jí)別之分，需要一步步循序漸進(jìn)練習(xí)。切忌急功近利，應(yīng)該合理有序地做好練習(xí)，先掌握基礎(chǔ)性的技術(shù)再去更進(jìn)一步練習(xí)，否則就欲速則不達(dá)，反而影響正常的學(xué)習(xí)進(jìn)度。

      跆拳道在比賽過(guò)程中呼吸的重要性，氣勢(shì)也是尤其重要的，所以參賽者一般都會(huì)發(fā)出洪亮的聲音來(lái)為自己加油助威，這樣不僅能夠提高動(dòng)作速度，集中精力使動(dòng)作發(fā)揮出更大的威力。跆拳道動(dòng)作追求速度，力量和效果，以擊破為測(cè)試功力的手段：跆拳道不講究花架子，所有動(dòng)作都以技擊為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測(cè)方面則以擊破力為測(cè)試的手段。雖然說(shuō)跆拳道是一種競(jìng)技性的比賽項(xiàng)目，但跆拳道的精神在于禮始禮終，內(nèi)外兼修，在任何場(chǎng)合下，跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。至于說(shuō)到防shen效果，現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)還是很和諧的，真正說(shuō)用到防shen的時(shí)候的概率還是很小的。練習(xí)活動(dòng)都要以禮開(kāi)始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。

人類(lèi)的肉體和精神是一體兩面，相輔相成，缺一不可。所以，一個(gè)人如果缺乏適當(dāng)?shù)纳眢w訓(xùn)練，就不能達(dá)到和產(chǎn)生健全的思維。

強(qiáng)力的身體運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)人的意志和勇氣，增強(qiáng)自己的膽量和自信。跆拳道可培養(yǎng)造就出一個(gè)強(qiáng)而有力的人，也能培養(yǎng)人勇往直前的精神！

練習(xí)跆拳道需要活動(dòng)全身的肌肉和關(guān)節(jié)，因此，他是一項(xiàng)較的運(yùn)動(dòng)。人類(lèi)一直很重視生命的維持和需要，所以，無(wú)論對(duì)內(nèi)環(huán)境還是外環(huán)境的變化，都能及時(shí)的做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。

因此，我們把跆拳道運(yùn)動(dòng)理解成為了生存的目的與內(nèi)外環(huán)境協(xié)調(diào)、平衡和統(tǒng)一的過(guò)程。而跆拳道的原理就是把手和腳以及全身所有非動(dòng)不可的部位作整體性的組合，促進(jìn)內(nèi)外環(huán)境的秩序，維持身體機(jī)能的平衡。

對(duì)于跆拳道幾歲開(kāi)始學(xué)還是有很多爭(zhēng)議的，但是專(zhuān)業(yè)的跆拳道老師建議，如果只是為了鍛煉孩子的各方面素質(zhì)能力，那在10歲左右這樣，因?yàn)?0歲以下的孩子對(duì)于一些領(lǐng)悟能力和身體的協(xié)調(diào)性還不是很好，基本上送去學(xué)習(xí)是純屬玩耍。10歲以上的孩子學(xué)習(xí)能力和協(xié)調(diào)性都在不斷的增長(zhǎng)，身體也在發(fā)育，這時(shí)候?qū)W習(xí)跆拳道，可以很快掌握要領(lǐng)，鍛煉身體，拉動(dòng)精骨。最后就是跆拳道腿法的技巧性，跆拳道腿法變化莫測(cè)，以七種基本腿法作為支撐，進(jìn)而利用騰空等高難度動(dòng)作表現(xiàn)出了跆拳道特技，所以在練好了以上方法的同時(shí)，要注重跆拳道腿法的技巧性和多變性，不要墨守成規(guī)，要靈活變通。在這里提醒一下，不管是大人還是小孩去學(xué)習(xí)跆拳道一定要去正規(guī)武館學(xué)習(xí)，畢竟這是一門(mén)武術(shù)，專(zhuān)業(yè)的老師指導(dǎo)才不至于傷了身體。