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葷菜,即畜禽肉、奶類、蛋類、魚類等動物性食物。素菜,指蔬菜、瓜果等植物性菜肴。葷菜與素菜的營養(yǎng)成分各有千秋,如動物蛋白質多為蛋白質,營養(yǎng)價值高;鐵的來源主要有兩條途徑:一是胎兒時期從母體獲取的儲備鐵,二是從出生后的食物中獲取。葷菜中含磷脂和鈣較多,有的還含素食中缺少的維生素A、維生素D.素菜可以為人體提供大量B族維生素和維生素C;植物油中還含較多的維生素E、K 以及不飽和脂肪酸;素菜中豐富的纖維素還能使大便保持通暢。
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人吃東西能品嘗出酸、甜、苦、咸等味道,是因為舌頭上有味蕾。正常成年人約有一萬多個味蕾,絕大多數(shù)分布在舌頭背面,尤其是舌尖部分和舌側面,舌頭腹面,以及口腔的腭、咽等部位也有少量的味蕾,在兒童時期,味蕾分布較為廣泛,而老年人的味蕾則因萎縮而減少。船家們同情忠臣,用自己儲備的豬肉、蘿卜,加上現(xiàn)捕的魚蝦,船上沒有那么多碗碟,只好將就些,拿木面盆一齊盛出來。
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烹調,是通過加熱和調制,將加工,切配好的烹飪原料熟制成菜肴的操作過程,其包含兩個主要內容:一個是烹,另一個是調。 烹就是加熱,通過加熱的方法將烹飪原料制成菜肴;調就是調味,通過調制,使菜肴滋味可口,色澤誘人,形態(tài)美觀。
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煲湯時加些蔬菜能夠增加湯的鮮美,并且提高其營養(yǎng)價值。但綠葉菜不適合這樣做,因為久煮后,綠葉菜中的一些營養(yǎng)物質會產生變化,且菜葉變軟了口感也不好。而適合久煮的根莖類蔬菜則是煲湯的好搭檔,如白蘿卜、土豆、山藥、蓮藕等。但炒制的油溫時間火候掌握十分需要經驗,過急易不熟,過久讓食材失去嫩脆感。湯也會因此增加鮮味和黏稠度,還能夠提高膳食纖維的攝入。