產后恢復對于女性來說是一個二次重生的階段

十月懷胎，一朝分娩，隨著嬰的一聲啼哭，一個新生命的到來，作為母親的喜悅之情無以言表，但是很多人都希望自己的產后修復可以，快速的恢復，那很多人生完寶寶之后都會出現*股大，胸部下垂，子脫垂漏尿等等這樣的一些情況，不僅影響自己的身心健康，而且呢，對于自己的體型不滿意，很多寶媽都沉浸在自卑的狀態(tài)產后恢復對于產后的女性來說是一個二次重生的階段

先教給大家一個方法,盆底肌鍛煉

先教給大家一個方法，盆底肌鍛煉首先平躺或者是采用一種舒服的坐姿，身體不要穿太緊的衣服，吸氣的時候采用鼻腔自然吸氣，吐氣的時候采用鼻腔吐氣，然后在吐氣吐一半的時候收縮會陰保持10~15秒，每天做100次可以分10組練習以一個月為一個標準做完之后，盆底肌會恢復到產前的狀態(tài)那除了對于盆底肌的恢復的話，像有一些產后出現嚴重的尿失禁陰吹等這樣的問題，可能僅僅做一些盆底肌運動是不能去解決的，那可以選擇一些徒手修復的機構徒手修復技術現在來說相對比較成熟，可以選擇專業(yè)人士對于盆底肌進行有效的松解，通過手法讓盆底肌進行一些鍛煉，可以讓女性的盆底肌肉群快速恢復到產前的狀態(tài)，做完效果

需要提醒各位媽媽們，無論順產還是剖腹產，修復盆底肌都非常重要！因為谷盆位于身體的正中，是女性分娩胎兒的必經之途，它既需要能夠活動，又幾乎不具有可動性，孕期會產生松弛素，使韌帶的松弛性加強，為分娩做好準備。如果你打算了解修復培訓技術，一定要把這篇文章看完隨著現在大家對于產后修復都比較重視，現在市面上出現了很多關于盤古修復技術的培訓機構，那讓我們想要進行學習的人，感覺眼花繚亂，不知道如何進行選擇，那現在隨著市場方面做得比較雜亂，魚龍混雜，在選擇之前建議我們一定要先了解有關場后修復的一些知識，這樣才不容易被別人給套路給忽悠