約旦的扎伊奈太后旅歐返國時，行李中也裝著一個呼拉圈，按說這足已以證明呼拉圈并非不正當?shù)耐嫠噧??？墒?，有些玩具制造商仍不免心情緊張。成年人所以愿意觀看別人玩呼拉圈，是因為有些人屁股的扭動頗富性。那年秋天，每當舉行橄欖球賽時，常出現(xiàn)一種意想不到的樂事：那就是觀看迷人的樂隊女隊長發(fā)狂般地扭動著自己的腰部，引得成千上萬的觀眾歡叫不已。

不管看的人會有什么樣下流的想法，這種美國新玩藝兒在其他國家照樣十分風行。在德國，沒有孩子的德國人要買玩具總有點說不過去，為了避免讓人看見，他們請商店把貨包好，在夜間送到家里去。一支比利時探險隊出發(fā)去南極時，在他們的行裝里也有20個呼拉圈：這筆錢是作為文娛費用開支的。在華沙，一家為青年辦的周報竟談到，“如果輕工業(yè)部和手工業(yè)局還不開始生產(chǎn)呼拉圈，我們在這方面的進展，特別從國際范圍來看，就將大大落后了?！边@兩個部門仍然拖拖拉拉，于是呼拉圈就通過東德進來。

2、確定轉呼啦圈的時間

　　轉呼啦圈雖然是一種有氧運動，但是，長時間的轉呼啦圈運動量還是很大的，所以，這種運動每一周不能做的太多，是3到4次，不能超過6次，要給身體一個修復的時間。建議大家可以隔一天一次。這樣比較有規(guī)律。

3、選擇運動的時間段

　　轉呼啦圈是需要一定的場地的，因為呼啦圈的直徑比較大，沒有相對寬敞的場地，運動的時候很容易傷到別人。所以，盡量選擇比較大的場地，運動的時間選在下午或者是晚上，下午3點到4點是比較好的運動時間，晚上7點半到8點半是比較好的時間。

   2、掌握轉動的速度。轉呼啦圈一定要掌握平衡和轉動的速度，在沒有學會轉動之前，不要盲目進行運動。

　3、不要空腹做運動。如果不吃飯進行運動，對于體質(zhì)較弱的人可能會出現(xiàn)低血糖，容易發(fā)生意外。

　4、運動的過程中可以補充水分，但是出汗之后不要喝冰水，可以喝一些溫開水。

　　呼啦圈對減肥是有幫助的，但是這種運動減肥還是有一定難度的，因為這種運動難的就是堅持，所以，一定要能夠長期堅持下去，你的腰身才會更苗條。