紅棗吃越多越補(bǔ)?紅棗是補(bǔ)品,且價(jià)格低廉又容易獲得

紅棗吃越多越補(bǔ)？

紅棗是補(bǔ)品，且價(jià)格低廉又容易獲得，于是有些人就大量食用紅棗以為吃得越多就越補(bǔ)。實(shí)際上紅棗含糖量很高，吃多了反而容易造成痰濕加重，或引發(fā)血糖升高、形成等問(wèn)題，因而食用紅棗也要適量，每天不宜超過(guò)50克。

紅棗煮著吃？

紅棗中含有多種維生素，其中維生素C是不耐高溫的物質(zhì)，加熱超過(guò)80℃維生素C就會(huì)被破壞掉。因而把紅棗煮熟了再食用可能會(huì)流失部分營(yíng)養(yǎng)，就是清洗干凈后生吃，或者與枸杞、菊花等一起泡水喝。

橙瓣篇:橙瓣沙拉增強(qiáng)

橙瓣篇：

橙瓣沙拉增強(qiáng)。橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營(yíng)養(yǎng)成分，能增體。尤其還能補(bǔ)充膳食纖維。

橙瓣眼膜補(bǔ)充眼部水分。將橙瓣切成薄片當(dāng)眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進(jìn)血液循環(huán)，有效補(bǔ)充眼部水分，發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間滋潤(rùn)功效。 這眼膜的制作方法很方便吧。

鹽味橙汁補(bǔ)充體力。運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯。

西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，那平時(shí)都可以怎么吃呢？

1、榨西柚汁

平時(shí)可以選擇將西柚榨成汁進(jìn)行飲用，不僅能夠?qū)⑺?dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及維生素都保留下來(lái)，而且喝起來(lái)也更加方便。如果感覺(jué)西柚汁有點(diǎn)苦的話，可以在里面加上一些蜂蜜或者冰糖，然后放在冰箱里稍微冰一下，再喝的時(shí)候就不會(huì)感覺(jué)苦了。

2、蜂蜜西柚茶

西柚不僅里面的果肉可以吃，西柚皮也是可以吃的，平時(shí)可以做成蜂蜜西柚來(lái)食用。將西柚皮沖洗干凈之后切成絲，然后把果肉撕碎，一起放在罐子里加上蜂蜜密封保存。在吃的時(shí)候用勺子挖一些出來(lái)，然后用溫水沖開(kāi)，就可以直接飲用了，味道非常不錯(cuò)。

3、西柚沙拉

很多減肥的女性在吃西柚的時(shí)候，都喜歡做成西柚沙拉。將西柚剝出來(lái)撕成一瓣一瓣地放在碗里，然后在上面擠一些沙拉醬或者是酸奶，不僅味道非常不錯(cuò)，而且還不會(huì)發(fā)胖，是減肥人群的愛(ài)。

1、柚皮具作用。

　　2、新鮮西柚果汁中，含有胰島素樣的成份，能降低血糖。

　　3、西袖含多種維生素，以維生素C尤為豐富，故常食西柚有益于及肥胖病患者。

　　西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)的生成，以增強(qiáng)肌體的功能。

　　4、西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是、心臟病及病患者的食療水果。