生活減肥小妙招

.早起飲用一杯溫開水。咱們起床以后喝一杯溫開水，會讓你一天都神清氣爽，同時也是瘦身的良好開端，溫開水對于腸道有疏通作用。需要注意的是，有些女性習慣在起床以后，飲用一杯淡鹽水，這是不可取的，因為鹽水可能會造成血液的進一步收縮，長此以往，容易導致血壓高，所以，一杯白開水即可。2.早餐不妨豐富一些。瘦身意味著需要控制飲食，但早餐需要你特別對待，早餐吃得豐富一些，可以讓你保持良好的精神狀態(tài)，更有利于瘦身計劃的展開，而如果不吃早餐，或者早餐營養(yǎng)不夠，你的身體就會消耗肌肉，而不是脂肪，而且還是因為上午過于饑餓，導致中午無法控制食量，從而進食過多，這樣的結果對我們正在減肥的人來說必然是得不償失。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

我們總能看到有很多身材很好的小姐姐穿著*感的露臍裝，她們自信從容的步伐讓人驚嘆他們的氣場，看到她們腰腹部沒有一絲贅肉，那感覺真的是像吃了一個檸檬一樣。身材好真的是很重要的，可以成為我們做一些事情的加分項，畢竟走在大街上看到陌生人的一瞬間，你首先看到的是她的身材，而不是她的樣貌?，F(xiàn)如今大部分人都是容易發(fā)胖的，稍微吃點東西就會胖起來。我們都知道胖起來容易，瘦下來難，有很多人認為減肥都很困難，更何況練出馬甲線，但是我想說的是，不管是減肥健身也好，還是練就馬甲線也好，都需要的是自律和堅持?？旄襾碜鲆韵逻@些事情，讓你輕松擁有馬甲線。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

水煮青菜減肥就不能碰一滴油很多人的減肥經(jīng)歷里，大概都會有水煮青菜這一項吧。這樣子長期堅持，的確容易很快瘦下來，但是也是不可取的。一來因為這種飲食很難堅持下去，二是長時間累積，對人體健康的損害會很明顯，手腳冰冷、畏寒等，這種損害對女性是極為不利的，長時間會造成*分泌紊亂、月*不調(diào)等癥狀。其實，減肥也可以吃油。在用油選擇上，可用含有單元不飽和脂肪酸的苦茶油、橄欖油、麻油等，這不僅可以對抗*癥、抗過敏有幫助，還可幫助人體調(diào)節(jié)*疫系統(tǒng)，產(chǎn)生適量的膽固醇，形成*性*素，使人體內(nèi)*泌正常進行。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

瑜伽墊上，仰臥姿勢開始，背部頭部下方放置抱枕，兩腿彎曲，膝蓋朝向外側拉伸，兩腳腳掌相對，期間可以利用伸展帶進行輔助練習，兩手在頭部兩側彎曲交叉放置。閉上雙眼，放松身體，根據(jù)情況選擇練習時間。以仰臥姿勢開始，兩腿利用伸展帶彎曲，膝蓋向外側，腳掌相對，兩款瑜伽磚分別放置在頭部下方以及背部下方，兩手自然放松置于身體兩邊，閉上雙眼放松身體。在瑜伽墊上，跪姿準備開始，上半身向后下方移動，抱枕置于上半身下方，頭部下方放一塊毛巾，兩手環(huán)抱圍繞頭部，閉上雙眼，放松身體。動作五瑜伽墊上，坐姿開始，兩腿利用伸展帶盤坐，呈現(xiàn)蓮花體式，體后放置抱枕和毛巾，上半身向后下方移動，背部置于抱枕上，頭部放在毛巾上，閉上雙眼，放松身體。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制