永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

使用彈力帶或凳子做為輔助，進行引體向上訓練，在剛開始練習的時候，重要的并不是完成了多少個引體向上，而是每一次的引體向上完成質(zhì)量如何。但剛開始的時候，許多人甚至連一個引體向上都做不了，怎么辦？

每次練習都要去小區(qū)的健身區(qū)，很不方便。這款家用引體向上桿，以后在家隨時都可以練習啦！這款的優(yōu)點在于安裝方便，不用打釘，兩分鐘就能安裝到位，還不影響門框和墻體，以后不用了取下不會留任何痕跡。

手臂與腰腹協(xié)調(diào)訓練：該動作具有一定的難度，不建議初學者練習，如果自己的手臂與腰腹力量有一定基礎(chǔ)想給自己加難度的，這是不二之選；首相手臂用力上拉至下巴過杠，然后腰腹用力順勢翻過去；這主要練習自己背闊肌、大圓肌、肱二頭肌、肱肌和肱橈肌。同時也訓練了自己的直腹肌；對于帆船隊員來說也提高自己的身體協(xié)調(diào)性；建議五個一組，組間休息一分鐘，三組為宜。