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養(yǎng)體：養(yǎng)體這個詞主要指運動，包括勞動和運動，無論是勞動還是運動，只要沒有過度用力，對婦女的身體健康都有好處。婦女平時要勤于運動，不要懶惰，懶惰會加速氣血的流動，懶惰則氣血循環(huán)緩慢。一般情況下，做運動是一種鍛煉，但是勞動也是一種鍛煉，不過無論是做運動還是勞動都不適合過度勞累，過度勞累會積勞成疾。定期做動詞造句，可保證氣血運行順暢周流，才能擁有健康身體。

養(yǎng)脾：為先天之本，脾為后天之源。如果婦女功能，那么她們衰老的速度將加快。脾運則為人體提供生命所需之源，女性如何養(yǎng)生？女人在養(yǎng)生時要注意保養(yǎng)脾胃。

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養(yǎng)生之道(1)冬季應注意保暖

時氣候極不穩(wěn)定，特別是早晚溫差增大時，早晨氣溫仍會很低，中午氣溫回升明顯。追求時尚的女性朋友們都喜歡提早換上春裝，輕裝上陣，這樣的樣子很容易會帶來感冒等一系列疾病，所以也是需要在春天來臨后也要做好保暖工作的。春養(yǎng)要做到“風”“

養(yǎng)生之道(2)熱水泡腳提高抵抗力

兩腳就像人的第二大腦，如果雙腳感到冷，整個身體都會感到顫抖。工作之余放松身心去泡腳，不但能緩解一天的疲勞，還能幫助晚上的睡眠更好，更重要的是春天里堅持泡腳能增強抵抗力

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屏氣后該怎么規(guī)律排尿如果你因工作是一件其它大事而耽擱了排尿，之后在憋尿之后，就要馬上排尿。要養(yǎng)成定時排尿的習慣，可以在喝完一到兩個小時后再排尿。大量飲水助排尿如果經常憋尿，憋著憋著不會有尿意，這種情況下，尿液一直堆積在膀胱里面，很容易堆積。因此，如果你憋尿了，憋的時間也挺長，但是沒有尿意，這時候就可以多喝點水，這樣就能刺激尿意，讓你再一次有尿意。這種做法可以讓尿中堆積的代謝廢物、細菌等與膀胱一起排出體外，從而減輕對身體的負擔。END防止憋尿的方法出去之前先去洗手間很多人在出門前都沒有排尿的習慣，走到一半時，發(fā)現尿意襲來。

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有時附近沒有公廁，只能忍著。這個樣子真的不太好，建議在出門前先上一次廁所，不管有沒有尿意，都要去廁所排尿。有時盡管沒有尿意，但蹲下之后，做了排尿動作卻可以把尿出來。提早尿出來，出門后就不會有半路的尿意。下定決心少喝點水一般來說，多喝水都會多尿，如果你事先計劃好要出門，又不容易找到公廁的話，那么在出門前，不要喝太多水，避免路上有尿意，沒地方小便的尷尬。假如你打算去一個地方，在商場等公廁都找得很好的地方，那么就可以多喝點水，這樣即使在商場的時候有尿意，也能立刻找到廁所，影響不大。

如經常運動，經常健身的人出現過大，一般無法矯正。如不經常鍛煉，體重過重，可通過肌肉力量訓練來縮小。這主要是因為有一種骨骼結構通過關節(jié)縫隙連接，周圍附著大量的韌帶、纖維和肌肉，一旦周圍的軟組織長時間沒有鍛煉，就會發(fā)生松弛。就是造成孕婦過大，有的產婦在生完孩子后，還會出現輕微的擴張。上述兩種情況，只要進行周圍肌肉的力量訓練，特別是底肌和后側肌肉的訓練，縮小的效果會非常明顯和迅速。實際上說得對，是醫(yī)學術語，老百姓通俗的說法。兩側髂骨，后側，以及前側的，以及前側的恥骨，后面還有連接腰椎的骶骨。它能連接上肢、軀干，還能連接下肢，所以兩側有一個關節(jié)，連接下肢股骨頭的結構。里面包括膀胱，女性生殖系統(tǒng)，所以假如是周圍出現癥狀，原因很多，有骨頭本身的問題，也有女性泌尿生殖道的問題。

前傾主要是由于姿勢不正確，造成周圍肌肉緊張痙攣，前后左右力量失衡所致的前傾。體形：一型前凸后翹，二型產后增齡。1型與腹肌、臀大肌、腘繩肌力量不足有關。二型與腰肌、腹肌和髂腰肌力量不足有關。日常生活中糾正不良姿勢，進行腰背肌群功能鍛煉，對于本病的預防至關重要。請勿久站。腰肌不要長時間處于緊張狀態(tài)。什么是盆骨？即壁的一層或多層。盆骨護理注意什么問題？在臨床醫(yī)學上，可伴有血壓驟降或昏迷，嚴重者可伴有大量出血和昏迷，局部疼痛、腫脹、淤血是不可避免的。前期應嚴格按照相關的基本要求進行檢查，的護理是康復的重要內容。在對的護理中，往往會出現經驗不足、認識不足、護理過程中經常遇到突發(fā)問題，或是遇到了各種各樣的問題，常見的有自我護理缺陷、身體移動障礙、產生消極心理、飲食攝取營養(yǎng)失衡、不能滿足自身能量需求甚至排尿不暢等。