南陽中體詠春教育常年開設課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班、武術興趣班、武術培訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班等多門武術課程。

少兒武術培訓套路的訓練方法

   在訓練過程中，有的教師不注意從少兒的生理和心理特點進行教學，掌握不好少兒身體訓練和專項身體訓練的比例，以及少兒武術基本功法內容的選擇與安排，各年齡段柔韌、速度、力量，耐力素質敏感期訓練內容的合理搭配，長遠規(guī)劃，制約了少兒武術的訓練，通過少兒武術訓練實踐，改進和充實教學與訓練的方法。在訓練實踐中，除了遵循一般教學與訓練的原則外，還要結合少兒的生理、心理特點來進行科學的、系統(tǒng)的訓練，不斷加強少兒的思想教育，樹立正確的思想動機、培養(yǎng)少兒高尚的武德，優(yōu)良的作風和堅強的意志品質，促進少兒身心發(fā)展。

在壓腿過程中，千萬不能急于求成，而應由輕到重，不能用力過猛，如果一下子用力過大，就容易把韌帶拉傷，就不能進行正常訓練。

在技術動作訓練中應注意加強薄弱環(huán)節(jié)部位義練習和放松肌肉。散打訓練中腰部是容易受傷的一個部位，但腰部又是一個關鍵發(fā)力軸點，不管哪項技術的發(fā)力都是腰部的帶動，所以在準備活動和練習中，特別要注意腰部力量的練習，準備活動做好后，要以較輕的重量先做上一到兩組，讓各個部位都得到適應，以免受傷，然后再加重練習。

真正的傳統(tǒng)實戰(zhàn)武術很不具觀賞性，一般只有一個回合，伸手見高低，拳打兩不知。如何區(qū)分表演和實戰(zhàn)武術，很簡單兩只手合在中線上護住從鼻尖至心窩的為實戰(zhàn)，兩手分開敞開中線擺泡斯的為表演武術。你不會看到任何食肉動物，在攻擊獵物時把兩只前爪打開。

具體練習方法

(1)站在3英寸拳(飄拳)的預備姿勢位置上。兩手放松的垂于身體兩側。按照生物的要領，消除一切雜念，深吸一口氣，用內語言控制令自己放松，(所謂“內語言”，是指在心中默念:“我正在全身放松”等之類的簡煉肯定的相關詞句)，當你感到有一股流動能量直穿你的身體時，開始擊紙練習:不要將視線移開，盡可能快的以膝部發(fā)軟的感覺使膝部下走，同時用豎直式日字拳，全速全力擊在紙的中心位置.每次練習20次X5組。如果在此種保持預備位置的基礎訓練中.你熟練地掌握了擊紙的速度控制，你就可以不再站在與預備姿勢位N相同的地方，而是站在另外的開闊的，令你感到舒適放松的位置再進行擊紙練習.你要試著從不同的位置，不同的角度出擊，擊在紙的同一位置上—即紙的中心位置。