1.跑步機(jī)是所有健身房的必備設(shè)備?，F(xiàn)在，一些熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的健身愛(ài)好者也將在家里配備跑步機(jī)。跑步機(jī)可以調(diào)節(jié)跑步速度和坡度。在跑步過(guò)程中，如果你想提高跑步效率，你可以合理地調(diào)整跑步機(jī)的速度和坡度。然而，一般人會(huì)建議將坡度調(diào)整到5度左右，這不僅有助于減肥，還能提高訓(xùn)練前的熱身效率。注意:如果你想在跑步時(shí)聽(tīng)音樂(lè)，請(qǐng)使用藍(lán)牙耳機(jī)，不要玩手機(jī)或看電影，否則跑步時(shí)可能會(huì)有危險(xiǎn)。

1.清楚地看到“可持續(xù)馬力”

家用跑步機(jī)的電機(jī)功率通常在1到3之間。至于動(dòng)力，有峰值馬力和持續(xù)馬力。國(guó)內(nèi)跑步機(jī)通常以大馬力為標(biāo)志，而一些國(guó)際品牌的型號(hào)則直接以持續(xù)馬力為標(biāo)志。真正反映電機(jī)功率值的是恒定馬力值，峰值馬力幾乎沒(méi)有參考值。

然而，許多國(guó)內(nèi)品牌的汽車(chē)標(biāo)識(shí)被夸大了。例如，某個(gè)1000或2000戶(hù)跑步機(jī)使用3.0馬力的電機(jī)，但可持續(xù)輸出只有0.75馬力，在實(shí)際使用中，可以明顯感覺(jué)到輸出功率不足。

跑步面積是跑步機(jī)多維度考慮中重要的指標(biāo)之一。跑步者的高度越高，所需的跑步面積就越大。對(duì)于那些通常較高的人，建議選擇寬度為50厘米或更寬的跑步機(jī)。為了方便每個(gè)人的選擇，我們將跑步帶的寬度大致分為三級(jí)。

1)緊湊的40-45厘米:具有這種跑步帶寬度的跑步機(jī)通常在入門(mén)級(jí)跑步機(jī)中找到。一旦40-45厘米的跑步帶寬度超過(guò)10公里/小時(shí)，你會(huì)感到受限，經(jīng)常踩在車(chē)架上，影響跑步的平穩(wěn)性。

3)氣囊緩沖:氣囊緩沖的原理類(lèi)似運(yùn)動(dòng)鞋中使用的氣墊技術(shù)。氣囊在受到外力時(shí)注入空氣并吸收沖擊能量，然后通過(guò)氣囊外層的橡膠反彈回來(lái)。因此，氣囊緩沖的運(yùn)行感覺(jué)非常舒適和有彈性，常用于中高段。

4)EVA緩沖:EVA泡沫材料具有很高的可塑性和緩沖能力。這種材料的優(yōu)點(diǎn)是重量輕，可以過(guò)濾大部分沖擊力。缺點(diǎn)也很明顯，缺乏彈性，隨著時(shí)間的推移容易氧化。它通常用于初級(jí)跑步機(jī)。

互聯(lián)網(wǎng)上各種品牌的圖片以各種方式引入減震器，各種各樣的東西都是多彩的。然而，大多數(shù)人不知道真實(shí)機(jī)器的減震器是如何工作的，因?yàn)闇p震器是看不見(jiàn)的，也看不見(jiàn)的。只有當(dāng)你上去跑步時(shí)，你才能真正感受到腳的感覺(jué)和機(jī)器的柔軟度。