選擇護腰的注意事項

選擇護腰的注意事項 我們要選擇貼合腰椎曲度，有力支撐的同時能照顧到腰部的舒適感。 一款好的護腰帶，要能夠適應人體腰部身形及姿勢，給予腰椎足夠的力量補償，而不是損耗。恰當?shù)馁N合度、強有力的力量補償，可使勞損的腰背肌肉得到幫助與休息，促使腰背肌肉力量及技能的恢復。尤其是晚上睡覺時，人體是放松的，全身毛孔打開，這時候吹空調(diào)導致寒濕氣長驅(qū)直入，對我們的健康非常不利，建議睡前一小時左右先把空調(diào)打開降低室內(nèi)溫度，人進入房間入睡時關閉空調(diào)，晚上若熱醒可重復一次。保證我們腰部的安全，讓我們的身體健康，。

一種用于的熱能腰帶的制作方法

一種用于的熱能腰帶的制作方法 本實用新型公開了一種用于的熱能腰帶，包括固定帶、磁療塊和中藥包，所述磁療塊包括芯片凹槽、熱能芯片、連接線、陶瓷塊、磁石、托瑪琳細粉和鳥眼針織布層，所述芯片凹槽設置于固定帶上，熱能芯片固定于芯片凹槽內(nèi)，熱能芯片通過連接線與外部電源相連；熱能芯片的上方設有一層隔離傳熱層，磁石活動設置于隔離傳熱層的上方，磁石的上方設有陶瓷塊，在磁石之間填充有托瑪琳細粉，所述中藥包包括可拆卸透氣紗布、藥腔和中藥理療包，所述藥腔由可拆卸透氣紗布和鳥眼針織布層圍合而成，中藥理療包放置于藥腔內(nèi)。本實用新型不僅能夠起到保溫的作用，而且還可以起到和理療的作用，能夠恒定溫度進行發(fā)熱，效果好。物質(zhì)材料在細微層次上表現(xiàn)出許多新的和有大幅度提高的物理、化學和生物特性。

平時應該怎樣護腰？

首先，要避免長時間的坐，研究表明，腰部受力坐＞站＞躺，所以盡量減少長時間的坐。

其次，建議女性朋友不要經(jīng)常穿高跟鞋，否則也會增加腰部勞損的機會。

第三，平時要避免彎腰的動作，尤其是彎腰搬重物，要搬重物也要蹲下來搬，這樣避免腰部受傷。

平時鍛煉時，比較簡單操作的就是游泳（蛙泳）或倒后走，對腰椎都是比較好的運動，每天堅持半小時。另外，可以在醫(yī)生的指導下做“拱橋”、“飛燕”的腰部功能鍛煉。