代餐奶昔:各種營養(yǎng)成分的比例與全面有關(guān)。含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等。但內(nèi)容不多。雖然代餐粉說它是一種方便食品，但大多數(shù)產(chǎn)品的原料都是《藥食同源目錄》。也就是說，原料是食品，中藥原料也是如此。由于它們是中藥，理論上有一定的調(diào)理作用。由于本產(chǎn)品的原料為藥材，因此應(yīng)首先強調(diào)中藥的配伍禁忌。令人欣慰的是，市場上大多數(shù)產(chǎn)品的兼容性都沒有問題。女性補血強身的配方，大部分材料是黑米、赤小豆、黑豆、黑芝麻、何首烏、枸杞、阿膠和紅棗。該方具有扶正培本的功效。然而，就材料而言，市場上似乎沒有太多的產(chǎn)品。

攝入大約為500-1000千卡。

所以，用代餐粉代替正餐，和傳統(tǒng)意義的節(jié)食減肥是一個道理。并不是代餐粉讓你瘦了，而是吃得少讓你瘦了。

有人可能要指出代餐粉也是有營養(yǎng)成分的。代餐粉雖然有一定的營養(yǎng)成分，但是它的營養(yǎng)成分非常不均衡，缺乏人體中一些必需的營養(yǎng)元素。如果完全用代餐粉替代一日三餐，甚至長期吃，肯定是會對身體造成危害的。

五谷粉代謝五谷代餐粉有單一谷類和復(fù)合型代餐粉。單一谷類典型的代表就是燕麥，有的人減肥走經(jīng)濟路線，一天三餐能堅持吃燕麥一個月。

專家解析：

五谷粉代餐體重往往能減輕，但餓時恨不得老眼昏花，不搭配糖奶的話，味道實在難以恭維。

水果代餐許多市民認為水果營養(yǎng)、熱量少，便放心大吃，卻反而愈減愈肥，甚至造成身體負擔(dān)，也有人雖然知道蔬菜營養(yǎng)好，但因為蔬菜清洗烹調(diào)較麻煩，于是以水果替代蔬菜，卻在不知不覺中吃進了過量的水果。