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益生菌對人體有哪些效果呢？

咱們先講理論上，益生菌對人體有哪些好處。

●益生菌被攝入到腸道后，在腸道發(fā)揮效果，其可以下調促炎細胞因l子的產(chǎn)生并促進腸上皮屏障功能，增加抗l炎反應并有助于宿主的整體健康。

●益生菌可以調節(jié)腸道免l疫系統(tǒng)，改善腸道物理和免l疫屏障功能，并通過生產(chǎn)抗l菌肽消滅并取代潛在的病原微生物。

●同時益生菌的代謝產(chǎn)物、分泌的各種因子，影響著體內激l素水平。

所以，基于以上作用，理論上益生菌可以產(chǎn)生以下效果：

01.通過消滅腸道內的病原微生物（壞細菌），加強腸道的屏障功能，預防治l療腸道感l(wèi)染性疾病，比如細l菌性、l病毒性腸l炎（腹瀉）、幽門螺桿l菌感l(wèi)染、艱難梭菌感l(wèi)染等。

02.通過增強腸道的屏障功能，避免各種過l敏原通過腸道粘膜進入血液，從而可以預防治l療過l敏性疾病，比如食物過敏、皮膚過l敏。

03.通過改善腸道的免l疫功能，預防并治l療炎l癥性腸病，比如潰瘍性結腸l炎等。

04.通過調節(jié)體內的激l素水平，從而可以預防治l療某些內l分泌疾病，比如糖尿l病、肥胖l癥。

05.通過分泌的多巴胺、乙酰膽l堿等神經(jīng)活性物質（這些活性物質是作用于大腦的），預防并治l療抑l郁癥、老年c呆、帕金l森等疾病。

06.益生菌調節(jié)氨基酸、脂肪等代謝，可以預防并治l療一些遺傳代謝病，比如苯丙l酮尿癥等。

07.益生菌通過其分泌的代謝產(chǎn)物，調整身體的免l疫功能，預防并治l療癌l癥。

08.益生菌通過增加腸道菌群豐度、促進腸道蠕動、調節(jié)腸道分泌而改善便l秘。滴液益生菌排名

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益生菌對皮膚的作用

微生態(tài)學研究表明：腸道有害物質是加快皮膚衰老的真正原因。嬰兒腸道內的有益菌占絕l對優(yōu)勢，有害菌極l少，只占腸道總菌量的5%以下。所以這也是嬰兒的皮膚不粗糙、不生粉l刺、潤滑而有彈性的重要原因之一。但隨著年齡的增加以及生活習慣、生活環(huán)境的變化，腸道中的有益菌逐漸減少，而各種有害菌不斷增加，有害物質也隨之增加，人的皮膚會逐漸失去彈性和光澤，變得晦暗粗糙，所以成人l皮膚沒法跟嬰兒比。

因此，腸道和皮膚的老化有密切的關系,當腸道內菌群平衡遭到破壞，有害菌群增加，其產(chǎn)生的有毒有害物質經(jīng)血液散布到全身，就會引起皮膚問題，如皮膚無光澤、疙瘩、粗糙等；而節(jié)食、腸道易激癥等等都會引起腸道老化，導致皮膚問題。補充益生菌，可幫助體內毒l素盡快徹底的排出，所以皮膚問題也會大大減少。滴液益生菌排名

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吃益生菌要注意溫度

家長還要注意的是，沖水時水溫不要超過40℃。

這是因為，作為活菌，而且又是在人體內存活，益生菌的生長溫度和人類腸道正常溫度相近，約為37℃。另外，人體發(fā)燒時的體溫一般為40℃，所以，把益生菌制劑沖水時，水溫不得超過40攝氏度。

大多家長喜歡用很熱的水、甚至開水給孩子加熱奶沖益生菌制劑，但其實這樣益生菌會被殺滅失活，反而起不到應有的作用。 所以，沖益生菌制劑的水溫，是在35-40℃之間，不然益生菌就被燙死了~

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益生菌究竟對人類健康有哪些作用呢？

一、緩解乳糖不耐受

益生菌有助于營養(yǎng)物質在腸道內的消化。它能分解乳糖成為乳酸，減輕乳糖不耐癥。雙歧桿l菌和乳桿l菌不僅可以產(chǎn)生各種維生素如維生素B1、B2、B6、B12、煙酸和葉酸等以供機體所需，還能通過抑制某些維生素分解菌來保障維生素的供應，促進機體營養(yǎng)吸收。

二、整腸作用，調整微生態(tài)失調，調理腹瀉

益生菌活著進入人體腸道內，通過其生長及各種代謝作用促進腸內細菌群的正常化，抑制腸內腐l敗物質產(chǎn)生，保持腸道機能的正常。對病毒和細l菌性急性腸l炎、便l秘等都有調理及預防作用。