月子會(huì)所告訴您產(chǎn)后恢復(fù)需要重視

產(chǎn)后恢復(fù)、產(chǎn)后抑郁等熱詞，已成女性產(chǎn)后市場(chǎng)的代表詞，關(guān)注熱度持續(xù)倍增。部分寶媽仍對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)意識(shí)不強(qiáng)，認(rèn)為自己生寶寶4年、8年、十幾年了，都不需要做產(chǎn)后恢復(fù)，但真實(shí)情況是，只要你生過(guò)就需要產(chǎn)后恢復(fù)。

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生完孩子的女人多數(shù)都會(huì)面臨這樣的尷尬：肚子松垮下不去、膀?qū)捬鼒A瘦不下來(lái)、小肚便便難以消。有研究表明，分娩后女性腹直肌分離患病率為60.3%，剖宮產(chǎn)后女性腹直肌分離患病率為70.8%，2次及以上剖宮產(chǎn)的女性腹直肌分離患病率高達(dá)90.8%。由此可見(jiàn)，腹直肌分離在產(chǎn)后確實(shí)非常常見(jiàn)。

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唯愛(ài)月子會(huì)所告訴您產(chǎn)后護(hù)理的方法

唯愛(ài)月子會(huì)所說(shuō)如果是自然分娩的話，在產(chǎn)后的恢復(fù)相對(duì)會(huì)比較好，在產(chǎn)后的兩至三天時(shí)，可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如下肢的運(yùn)動(dòng)或者是上肢的運(yùn)動(dòng)，是有利于身體恢復(fù)的。

在產(chǎn)后四十二天的時(shí)候，可以做適當(dāng)?shù)挠?xùn)練達(dá)到修復(fù)的目的，不過(guò)一定要在產(chǎn)后四十二天之后，并做好相關(guān)的一些檢查，一切正常的情況下是可以做的，在剛開(kāi)始的時(shí)候是可以慢慢的做一些腹壓的運(yùn)動(dòng)，慢慢的把運(yùn)動(dòng)量和難度加上去。