健身車(chē)和橢圓機(jī)哪個(gè)好——居家適宜度篇

北京奧力來(lái)健身有限公司——專業(yè)橢圓儀供應(yīng)，我們公司堅(jiān)持用戶為上帝，想用戶之所想，急用戶之所急，以誠(chéng)為本，講求信譽(yù)，以產(chǎn)品求發(fā)展，以質(zhì)量求生存，我們熱誠(chéng)地歡迎各位同仁合作共創(chuàng)輝煌。

現(xiàn)在人越來(lái)越注重生活品質(zhì)，挑選東西除了看質(zhì)量，還要看顏值。為了順應(yīng)這樣的潮流，不少健身器材都根據(jù)居家環(huán)境做了一定外觀上的優(yōu)化。當(dāng)心率達(dá)到目標(biāo)值時(shí)，音樂(lè)的旋律會(huì)放慢，使得使用者能同步放慢練習(xí)的強(qiáng)度。健身車(chē)和橢圓機(jī)也不例外，不過(guò)由于運(yùn)動(dòng)方式和設(shè)計(jì)原理上的區(qū)別，橢圓機(jī)的體積會(huì)更大一些，占地面積也相對(duì)較大，重量會(huì)比健身車(chē)更重一些。

而莫比健身車(chē)在居家適宜度上表現(xiàn)相對(duì)較好，莫比健身車(chē)的占地小，這有0.6平方米，體積小，重量比較輕，女生移動(dòng)起來(lái)也很方便，車(chē)體結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)約，灰色加白色的配色非常優(yōu)雅。對(duì)于現(xiàn)代風(fēng)格的居家環(huán)境來(lái)說(shuō)，是十分合適的。

橢圓儀具有哪些獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)?

北京奧力來(lái)健身有限公司擁有先進(jìn)的技術(shù)，我們都以質(zhì)量為本，信譽(yù)高，我們竭誠(chéng)歡迎廣大的顧客來(lái)公司洽談業(yè)務(wù)。如果您對(duì)橢圓儀感興趣，歡迎點(diǎn)擊左右兩側(cè)的在線客服，或撥打咨詢電話。

健身房里橢圓機(jī)是有氧器械的一種，越來(lái)越多的人喜歡使用橢圓機(jī)進(jìn)行鍛煉。雖然在使用上，看似重復(fù)而且簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但與其他健身器材對(duì)人體關(guān)節(jié)造成的壓力，橢圓機(jī)健身基本上屬于零傷害。

1.可協(xié)調(diào)四肢、健美身體

如果你的大腿屬于小肌肉型或者脂肪型，可以采用小阻力、長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練方式。相反，偏瘦的男生或者腿太細(xì)的女生，可以采用阻力較大，時(shí)間較短的訓(xùn)練方式。

長(zhǎng)時(shí)間的有氧練習(xí)會(huì)讓人越來(lái)越瘦，也有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運(yùn)動(dòng)能力。

2.可以提高背部線條

在練習(xí)的過(guò)程中雙手用點(diǎn)力拉動(dòng)把手，就成了單手交替的坐姿劃船。橢圓機(jī)阻力不大，所以不會(huì)擔(dān)心把斜方肌或者背闊肌練的很厚。

3.練腹部效果好

橢圓機(jī)對(duì)鍛煉腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次上橢圓機(jī)練習(xí)前先進(jìn)行腹部練習(xí)，然后再上橢圓機(jī)，有驚喜!

4.不傷膝蓋

橢圓機(jī)的獨(dú)特設(shè)計(jì)幾乎讓整個(gè)下肢都參與運(yùn)動(dòng)，相對(duì)跑步機(jī)沒(méi)有一個(gè)彈跳動(dòng)作，少了對(duì)膝蓋的壓力，手腳并用的運(yùn)動(dòng)方式合理分擔(dān)力量。

對(duì)于需要塑身，減肥的人士，會(huì)更舒適一點(diǎn)，可以鍛煉全身肌肉群的力量和耐力。

5.塑身效果好

橢圓機(jī)能鍛煉和刺激神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對(duì)臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，從而達(dá)到塑身的效果。

使用橢圓儀健身常見(jiàn)的幾大誤區(qū)

誤區(qū)一：腳踏板轉(zhuǎn)動(dòng)越快，訓(xùn)練效果越好

真相：在橢圓機(jī)上訓(xùn)練時(shí)，不是速度越快越好!增加速度確實(shí)能增加訓(xùn)練強(qiáng)度，但是一味的增加速度，不僅達(dá)不到效果，還可能會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的磨損或小腿抽筋。只有適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)頻率才是好的鍛煉方式!

誤區(qū)二：直著身子運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷腰部，應(yīng)該彎腰運(yùn)動(dòng)

真相：答案肯定是不對(duì)的。在橢圓機(jī)上身體挺直訓(xùn)練，不僅能夠鍛煉腹部，還能夠鍛煉到上身的肌肉。而且單腳訓(xùn)練時(shí)，可以鍛煉到更多的肌肉群，消耗更多的脂肪!

誤區(qū)三：橢圓機(jī)上的強(qiáng)度調(diào)節(jié)，是不是強(qiáng)度越大越好

真相：不是。橢圓機(jī)的強(qiáng)度調(diào)節(jié)是有一定的講究的，并不是所有人都適合高強(qiáng)度的訓(xùn)練，這樣不僅得不到訓(xùn)練效果，反而會(huì)使肌肉損傷(其他運(yùn)動(dòng)也是這樣)。橢圓儀簡(jiǎn)介北京奧力來(lái)健身有限公司——專業(yè)橢圓儀供應(yīng)商，我們?yōu)槟鷰?lái)以下信息。因此，在橢圓機(jī)上訓(xùn)練時(shí)，強(qiáng)度的調(diào)節(jié)要循序漸進(jìn)，不能一味的增加強(qiáng)度，這樣會(huì)導(dǎo)致你失去鍛煉的信心和堅(jiān)持。

誤區(qū)四：使用橢圓機(jī)的時(shí)候，不需要手腳并用就能達(dá)到訓(xùn)練效果

真相：錯(cuò)。橢圓機(jī)不是跑步機(jī)，只需要腳跑就行。在橢圓機(jī)上訓(xùn)練時(shí)，需要手臂來(lái)保持我們身體的平衡，全身肌肉不能崩的太緊，一定要掌握橢圓機(jī)手腳協(xié)調(diào)，不然很容易造成手腳上下對(duì)抗，使肌肉損傷。

北京奧力來(lái)健身有限公司本著多年健身器材行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，專注橢圓儀供應(yīng)，建立了嚴(yán)格的產(chǎn)品生產(chǎn)體系，想要更多的了解，歡迎咨詢圖片上的熱線電話?。?！

橢圓儀的使用

北京奧力來(lái)健身有限公司——專業(yè)橢圓儀供應(yīng)商，我們?yōu)槟鷰?lái)以下信息。

橢圓機(jī)的使用很簡(jiǎn)單，首先雙手握住扶手，然后使身體向上踩在座位上，之后想騎自行車(chē)一樣向前踩。等待手腳協(xié)調(diào)之后，我們可以適當(dāng)?shù)脑黾幼枇?，增加我們的運(yùn)動(dòng)量。誤區(qū)二：直著身子運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷腰部，應(yīng)該彎腰運(yùn)動(dòng)真相：答案肯定是不對(duì)的。橢圓機(jī)可以在我們腿部得到鍛煉的同時(shí)鍛煉到我們的手臂肌肉。值得一提的是，橢圓機(jī)在使用的時(shí)候可以向前或向后移動(dòng)，動(dòng)作的速度也會(huì)逐漸加速。在這里提醒各位小伙伴們，不要一次性的加速太快，要確保速度控制在自己可接受的范圍之內(nèi)。