第二個問題主要是自用的問題。這個問題也可以解決，即適應跑步機訓練。

不經(jīng)常使用跑步機的跑步者在開始使用跑步機時會感到不舒服，并且他們的跑步姿勢相對僵硬。這主要是由于跑步機和我們?nèi)粘５呐懿椒绞讲煌?/p>

跑步的朋友可以在跑步機上慢慢走3-5分鐘，以適應在跑步機上跑步的感覺，然后慢慢加速，待身體適應后開始訓練。

當然，可以通過增加較低的坡度、縮短著陸距離和產(chǎn)生坡度來提高著陸效率，這也是防止膝關節(jié)損傷的有效方法。

也就是說，選擇正確的跑步機并掌握正確的使用方法可以完全避免跑步機造成的膝關節(jié)損傷。

跑步機訓練很單調(diào)。

大多數(shù)跑步者認為跑步機訓練單調(diào)乏味，因為室內(nèi)環(huán)境與室外環(huán)境相比相對簡單，長期跑步機訓練容易造成心理疲勞。

跑步機上確實存在由環(huán)境問題引起的視覺疲勞，這種疲勞是無法消除的，但可以在一定程度上得到改善。

然而，跑步機訓練一點也不單調(diào)。即使你可以在室外場地進行，只要你掌握了正確的方法，跑步機訓練也可以進行。

運輸費用。

許多人會忽略這一點，認為新機器和舊機器一樣，但它完全不同。這臺新機器沒有大零件，而是放在一個長方體盒子里，便于運輸和上樓。然而，舊機器是組裝好的，很難直接移動它們。它們需要拆開包裝，放入包裝箱運輸。整個過程需要你自己移動它。如果你雇傭某人，你會繼續(xù)花錢。而且在運輸方面沒有什么經(jīng)驗，在這個過程中很容易出現(xiàn)許多小情況。

有售后服務嗎？

是的，仍然有售后服務，即使有保修，在很多情況下你也會被忽略。畢竟，你不是商業(yè)服務的主要目標，所以免費更換配件的好處基本上已經(jīng)沒有了。然而，它不會忽視你。如果您需要售后服務，配件和師傅參觀的人工費用將繼續(xù)收取。如果關鍵部件損壞了，好買一個新的。這代價實在不值得。

根據(jù)使用場景和人群，目前的跑步機可分為三種類型:步行機，家用跑步機和商用跑步機。

步行機小巧緊湊。它占地面積小，馬力小，運行有效面積小。因此，它不能運行。單身女性有空的時候在家里散步是非常合適的。不用時，它可以藏在床下。雖然家用跑步機具有跑步功能，但是跑步帶的速度和面積都可以滿足大多數(shù)人的要求，但是對于相對較高和較重的人以及具有較高資格的人來說，家用跑步機的穩(wěn)定性和舒適性可能會降低。