蓮藕紅棗湯材料:蓮藕1公斤，紅棗20粒，肉圓1 2，陳皮1片。練習(xí):1。將所有材料洗凈，將圓肉浸泡在水中并使其變軟，將蓮藕切成大塊，去掉紅棗的核。2.將8分鐘的水倒入鍋中，加入1片陳皮，水開(kāi)后加入所有材料，3。用大火煮20分鐘，然后用小火煮1小時(shí)。第四，圓肉黑豆湯的材料:當(dāng)1兩，圓肉1兩，黑豆2兩，紅棗8粒，腐竹2兩，生姜2片練習(xí):1。將所有材料洗凈，預(yù)先泡好，將紅棗去核。2.向鍋中加水8分鐘。水煮沸后，把所有的原料放進(jìn)去。3.用大火煮20分鐘，然后改用小火煮2小時(shí)。

鯽魚(yú)豆腐湯原料：鯽魚(yú)1條、豆腐、油、蔥、姜、清湯、鹽做法：1、將新鮮的鯽魚(yú)去鱗、內(nèi)臟后，洗凈;豆腐沖洗下切成塊狀;蔥切成段狀、姜切成片狀;2、在炒鍋中倒入適量的底油，放入蔥姜爆炒出香味，加入鯽魚(yú)煎至兩面金黃后，加入清湯;等湯燒開(kāi)后撇去浮沫，加入豆腐塊用大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢燉至湯汁乳白，加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可。功效：這道鯽魚(yú)豆腐湯有通乳、補(bǔ)脾益胃、生津等功效，比較適合產(chǎn)后缺乳現(xiàn)象。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

海參燉雞湯材料：去皮雞腿一只，泡發(fā)好的海參一根，桂圓干8個(gè)，姜兩片，料酒幾滴。所有材料放燉盅，加水8分滿(mǎn)，隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可。些湯含優(yōu)蛋白質(zhì)，可幫助產(chǎn)婦修復(fù)身體，促進(jìn)奶水分泌，比較適合產(chǎn)后兩周食用?；z雞湯材料：泡發(fā)好的花膠30克，去皮雞肉50克，桂圓干8個(gè)，姜兩片，料酒幾滴。所有材料加入燉盅，加水8分滿(mǎn)，隔水燉1個(gè)小時(shí)，調(diào)味即可。此湯味道甘甜，膠質(zhì)非富，可美容養(yǎng)顏，改睡眠，宜在產(chǎn)褥期后期飲用。想要奶水多，除了喝湯以外，還要多睡覺(jué)，家人要關(guān)心產(chǎn)婦的情緒，尊重產(chǎn)婦的意見(jiàn)，只有產(chǎn)婦身體健康寶寶才能吃上足夠的奶。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

山藥木耳湯材料：山藥、胡蘿卜、木耳、鹽做法：1.將山藥、胡蘿卜分別去皮，洗凈，切片。2.小西紅柿洗凈，一分為二。木耳撕成小朵備用。3.炒鍋置火上，倒入油燒熱，放入山藥、胡蘿卜、木耳略炒。4.倒入素高湯，調(diào)入鹽燒沸即可。

田園蔬菜湯材料：西紅柿、玉米、南瓜、香菇、西蘭花、青菜、豆腐、木耳做法：1.西紅柿香菇切丁，玉米切薄段，其他菜洗凈備用。2.鍋燒熱，倒入一點(diǎn)油。3.放入西紅柿翻炒出沙，再放入香菇炒出香味，加一點(diǎn)花椒粉。4.加水，放入切好的玉米、南瓜，小蘑菇，大火燒開(kāi)。5.水開(kāi)后放木耳豆腐，加一小勺鹽，煮的差不多放西蘭花、青菜。6.煮好后，放點(diǎn)鹽就可以出鍋啦。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制