東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標、進度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

我自己會選擇多去游泳，但我有過敏呼吸系統(tǒng)疾病的老婆和女兒顧大美，恐怕并不合適。游泳不光游泳過程中花時間，你之前之后的準備、洗漱也都會花時間。但是我個人覺得在健康上投資時間還是很值的，總比生病要強，所以關(guān)鍵還是價值觀的問題。

人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉全都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。另外，游泳時，因為水的密度（換句話說就是阻力）和傳熱性能比空氣大（水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍，就是說在相同溫度的情況下，人體在水里散失熱量比在空氣里快20多倍，可以有效地消耗熱量），所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補充。經(jīng)常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，而不會長得肥胖。

游泳之后人們常能吃得好睡得香，消耗熱量又補回來了，甚至比消耗的還多。因此，不注意節(jié)食，尤其運動一段時間后又停止，容易使體重超過原來水平。這是很多人運動減肥失敗的重要原因。