安摩 收縮劑

??是通過不斷地收縮來進(jìn)行恢復(fù)的，我們也可以通過安摩和服用收縮劑來幫助它來恢復(fù)。你可以向醫(yī)生學(xué)習(xí)下如何安摩底，來刺激肌肉，幫助身體排出，清空。倘若你發(fā)現(xiàn)下身太多的話，就可以使用收縮劑，它能快速幫助產(chǎn)婦做好身體上的調(diào)節(jié)，早日恢復(fù)原狀。

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如果想請月嫂

  現(xiàn)如今月嫂行業(yè)也是魚龍混雜，寶媽在請月嫂的時候要格外注意，是否有專業(yè)的證書，是否能當(dāng)天到崗，是否簽合同保證不會臨時放鴿子

  一般情況下月嫂至少要相處一個月的時間，醫(yī)院照顧是一方面，回家還要照顧產(chǎn)后媽媽和寶寶的飲食起居，所以是否會開奶，是否會做月子餐，這些都要提前花點(diǎn)時間去了解一下的，建議寶媽們還是要從專業(yè)的月嫂公司請月嫂，這樣比較有保障的，而且如果請了月嫂建議還是從醫(yī)院就開始服務(wù)比較好哦

　日常生活中，很多食物都會抑制分泌，如：韭菜，麥芽水，雞肝，豬肝，人參，豆腐，茄子等。  　

酒類，通常來說，少量的酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激奶水分泌，對寶寶也沒有什么影響，但過量時會引起收縮，抑制奶水分泌，所有應(yīng)該少喝或不喝酒。  　　

刺激性的調(diào)料，如：辣椒、大蒜、花椒等，重口味的媽媽們在哺乳期應(yīng)該有所節(jié)制地吃。  　　

，有些會抑制的分泌，哺乳期的媽媽在服用這些是要特別謹(jǐn)慎，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。  　　

咖啡，會使神經(jīng)興奮，哺乳媽媽要少喝。  　　

寒性水果和蔬菜 如：西瓜苦瓜 黃花菜等。