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拳法內(nèi)容

        詠春拳的拳術(shù)套路主要有小念頭、尋橋和標(biāo)指三套拳及木人樁?；臼址ㄒ匀譃橹鳎€有挫手、撩手、破排手、沉橋、粘打。主要步型有四平馬、三字馬、追馬、跪馬、獨(dú)立步等。它是一種集內(nèi)家拳法和近打于一身的拳術(shù)，要求手、腰、馬、心、意、勁整體合一。強(qiáng)調(diào)以“心”指揮“意”，以意引導(dǎo)手、腰、馬運(yùn)動，從而形成整體合一。它立足于實(shí)戰(zhàn)，具有招式多變、運(yùn)用靈活、出拳彈性、短橋窄馬、擅發(fā)寸勁的主要特點(diǎn)，以大閃側(cè)、小俯仰、耕攔攤膀、黏摸蕩捋、審勢記牢、曲手留中為手法，以搭、截、沉、標(biāo)、膀、腕指、黏、摸、熨蕩、偷、漏和“二字鉗羊馬”的身形步法為標(biāo)志

散打運(yùn)動是在一定的條件下制定的有一定的競賽規(guī)則進(jìn)行攻防性的實(shí)戰(zhàn)演練，就是說比原來套路的對練又提高了一步，屬于實(shí)戰(zhàn)性的演練。散打技術(shù)是利用傳統(tǒng)套路中攻防技術(shù)動作來進(jìn)行對抗性表演，它也是對抗性的運(yùn)動之一。實(shí)戰(zhàn)性的攻防包括徒打和器械的。徒打的有散打即平時所說的打擂臺，還有推打，就是太極拳的推打，還有器械，器械同樣有短兵和長兵，由于時間的關(guān)系這里向大家講一講散打運(yùn)動。

詠春拳亦有相同的整體意念，練小念頭時只有手部動作，身體各部分保持放松，除了練習(xí)基本招式外.更重要的是練好三關(guān)手，即膊、肘、腕的配合。到進(jìn)階至尋橋時，會再加入腰、膝、踝三關(guān)，動作更加提高。

詠春拳要提升力量，可以從兩個因素考慮，首先從質(zhì)量方面考慮。西方運(yùn)動思想以及一些外家武術(shù)，強(qiáng)調(diào)力是由肌肉和骨架發(fā)出的，為了要增強(qiáng)肌肉力量，多會做一些負(fù)重練習(xí)，這樣亦會令肌肉變大而增加身體質(zhì)量，身體質(zhì)變大了所發(fā)出的力亦會大增。但肌肉有主動肌、對抗肌、協(xié)調(diào)肌之分，負(fù)重練習(xí)住往只能局部鍛煉身體某部分的肌肉，例如手嘴的二頭肌或三頭肌，經(jīng)局部肌肉的鍛煉后，該組肌肉強(qiáng)化了，而全身卻缺乏連貫性，力量未可全然釋放。例如手臂可打出100千克的力量，但自身的雙腳或手肘、手腕部分等只能承受50千克的力量，所以能夠轉(zhuǎn)移到拳頭處并打向敵人的力便會少于100千克，部分力量甚至?xí)p失干自身肌肉對抗的過程中。這樣看來，黐手練習(xí)以外，拳套的練習(xí)亦是不可或缺的，除了作招式練習(xí)，拳套亦作肌肉慣性及力量連貫性整合練習(xí)。

   所以，功夫的另一種思想的重點(diǎn)在于整體的配合之上，即用力時不只是一只手、一條腿，并不強(qiáng)調(diào)身體的個別部分，而是要用盡整個身體的質(zhì)址去發(fā)力，如是者手、腕、肘、臂、膊、腰、腿、膝、腳等都要配合。大部分武術(shù)都較注重這種投入全身質(zhì)量的整體發(fā)勁，這種發(fā)勁也就是所謂六合力。