蕪湖康達養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)運動的形式和目的也會對老年人的心理健康水平產(chǎn)生影響。

集體的運動形式相對于個人的運動形式而言，會具有更顯著的效果，這是因為進行集體的運動，老年人能夠在運動的過程中和相似的群體進行溝通交流，在達到運動養(yǎng)生目的的同時還能擴展溝通交流的途徑。大部分老年人在退休之后和社會的接觸相對減少，康達養(yǎng)老院認為集體的運動養(yǎng)生方式能夠讓老年人更好地進行交流和協(xié)同合作，擴大自身的生活圈，和他人進行溝通分享，讓心情得到放松，不良的情緒有了宣泄的出口，從而能夠有效緩解憂郁和煩惱的情緒。在養(yǎng)生運動目的上，康達養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)以增強體質和舒展身心為目的進行鍛煉的老年人其心理健康水平要優(yōu)于以診治疾病作為目的進行鍛煉的老年人，這是因為以增強體質為目的主要是享受生活和提高生活質量，而以診治疾病為目的則容易讓老年人處于一種急于求成的心態(tài)，容易產(chǎn)生患得患失的情緒。

蕪湖養(yǎng)老院帶你了解老年人如何進行養(yǎng)生保健

1、堅持鍛煉和運動

老年人養(yǎng)生保健過程中進行運動鍛煉需遵循以下原則：對于身體患有慢性的病，日常鍛煉較少的老年人群體，康達養(yǎng)老院主張的運動量為在運動過后的即刻心率控制在110次/min以內;對于身體素質較好的老年人群體，康達養(yǎng)老院建議可適當增大運動量，但運動過后的即刻心率要保持在150次/min以內較為適宜。

2、合理的飲食養(yǎng)生規(guī)劃

在飲食規(guī)劃當中主要需要做到的幾點是：飲食要有節(jié)制，對食量進行控制。康達養(yǎng)老院認為合理的飲食規(guī)劃切忌是饑飽失常以及暴飲暴食的現(xiàn)象，根據(jù)老年人的飲食習慣和食量，合理控制每次進食的食量，宜少食多餐，遵循早上吃好，中午吃飽以及晚上吃少的原則;飲食因人而異，因病而異。根據(jù)老年人身體病癥的具體情況，對患有糖尿1病高桖壓的老年人群體康達養(yǎng)老院認為需要減少高脂肪高熱量食物的攝入，多進食富含維生素的食物，提倡少食多餐，將飲食作為一種配合診療的手段。

3、科學合理的心理調節(jié)

在養(yǎng)生保健的過程中，康達養(yǎng)老院認為老年人需要保持一個良好放松的心態(tài)。在日常的生活中，老年人可以多參加戶外活動，多和朋友家人進行溝通，表達自己內心的意愿想法，保持良好的心態(tài)，及時對心理狀態(tài)進行調節(jié)?？颠_養(yǎng)老院認為良好的心理狀態(tài)能夠有效提高老年人的身體素質和生活質量。

入住老年公寓的老人因生活的改變而產(chǎn)生對居住環(huán)境的特殊需求，主要是余暇時間增多，要求居住環(huán)境能提供必要的活動空間以滿足老年人合理支配余暇時間、充實生活意義和提高生活質量的特殊需求。

1、健康服務類功能

活躍型老年人的健康需求不同于護理型老年人，更重視日常健康促進、健康管理。

在老年公寓中引入智能化的健康服務方式，從而滿足老年人特殊的生理需求，此類功能聚焦于基礎性診療、慢病調理及養(yǎng)生保健類功能，同時中醫(yī)、康復類功能作為健康管理的重要組成部分也深受老年人青睞。

2、生活服務類功能

活躍型老年人相較于護理類老年人對于日常餐飲、購物等方面的需求更旺盛及多樣化。

餐飲功能：

老年公寓的餐飲功能在提供基本飲食之外，也應針對老年人的消化吸收能力，調整飲食，選擇易吸收，易消化的食物。同時也應根據(jù)不同老年人的身體情況，考慮一日多餐或者餐前餐后開胃等不同的食譜。

在就餐空間形式上，老年公寓可以為老年人提供公共食堂、自助餐廳、零點餐廳等不同就餐方式，適合不同地域老人的風味餐飲及不同身體或疾病特點的健康膳食，餐廳的數(shù)量、規(guī)模、形式均應有所不同，以滿足老年人多樣化的選擇。

購物功能：

活躍型老年人相對來說有獨立的行動能力和一定的購物需求，老年公寓的商業(yè)購物空間需滿足老年人日常生活需要，設置小型商超、老年用品專賣店、養(yǎng)生食品店等。一方面滿足老年人就近購物需要；另一方面使老年公寓具有多元化經(jīng)營和業(yè)態(tài)服務延展增值的可能。

公立養(yǎng)老院與民營養(yǎng)老院的現(xiàn)代化之路

還有一種正在發(fā)展的現(xiàn)代化老人院，其經(jīng)營管理模式較為科學。由診療康復住院管理和生活護理的住寓管理兩種自由切換模式組成，這種模式可以吸引很多老年人。其中設備齊全的套間和標間的床位費每月3000元以上，護理費用1000元以上，費用相對較高但也受歡迎，咨詢和入住的人應接不暇，這也說明隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，養(yǎng)老的觀念正在慢慢改變。這種相對養(yǎng)老院的醫(yī)生每天查房可以有效預防、及時發(fā)現(xiàn)和診療老人易于發(fā)生的疾病。生病后即時進行診療康復，病情好轉之后以生活護理為主，這種復合型養(yǎng)老院對老年人的健康和生活是有很大幫助的，因其護理周到，易于保持身體健康，很多老年人主動要求入住。但是，像這種公立養(yǎng)老院在濟南還是比較少的，還是以民營養(yǎng)老院居多。而大部分的民營養(yǎng)老院費用相對較低，設備也相對簡陋，一些是由舊居民樓改造而成，僅僅能保證老人們的日常生活。政府一般對公立養(yǎng)老院有很多優(yōu)惠政策，對民營養(yǎng)老院的優(yōu)惠政策較少，這就導致民營養(yǎng)老院無力對服務設施進行改進和完善，從而降低了老人的生活質量和診療條件。如果我們能對民營養(yǎng)老院進行更多的引導和資助，那么我國的養(yǎng)老院的普及程度會更快，對老年人會更有利。