健腹器使用方法：

(1)標準用法, 將膝蓋放在跪墊上，抓住健腹器手柄，推動健腹器，身體大限度地向前延伸，然后回到原位，反復(fù)操作。

(2)練習(xí)小腿 , 坐在椅子上，兩腳放在健腹器手柄上，用腳推動健腹器，向前延伸，然后回到原位，反復(fù)操作。

(3)瑜伽式訓(xùn)練, 坐在地上，兩腳張開成V字型，抓住健腹器手柄身體向前或向右延伸到大限度，然后回到原位，反覆操作。

(4)后背式訓(xùn)練, 坐在地上，將健腹器放在背后，兩手抓住健腹器手柄推動健腹器，使身體向后大限度延伸，然后回到原位，反復(fù)操作。

(5)輕強度訓(xùn)練, 面向墻壁，舉起健腹器向墻壁推動，向上延伸，然后回到原位，反覆操作。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

健腹器的如何保養(yǎng)：

健腹器不要長期置于室外:雖然鋼管為汽車烤漆，但皮革暴曬容易變質(zhì)使用的潤滑油護理：跪墊下方滾輪需定期添加潤滑劑，以免滾輪將軌道烤漆刮花，如果是鍍鉻軌道，就沒有這個問題;定期擦拭：保持產(chǎn)品干凈，干燥，防止設(shè)備老化

健腹器是協(xié)助肚子減肥的器械，這類人應(yīng)用的情況下是需要雙膝跪地，并且兩手把握住器械的搖桿，兩手往前促進，隨后來來去去的反復(fù)健身運動，那樣是能夠具有縮腹減肥瘦身的實際效果，并且躺在健腹器做仰臥起坐也是能夠減肥瘦身的，大伙兒能夠來掌握健腹器的操作方法，隨后在平常開展減肥瘦身。

正握頸后引體向上重點刺激背闊肌中、上部、大圓肌、小圓肌、菱形肌、背部深層肌肉。上肢力量和背部力量的增強還可以在日常的生活中起到對自身的保護作用，上肢和背部骨骼肌肌力的增強使得人們在日?；顒踊蜻\動中，提供了對自身的身體有更為有力的保護，不論是在搬挪重物還是在運動時，上肢和背部的骨骼肌能夠為接下來的動作提供更有有力的支撐，擴大了自身所能承受的受力范圍，減小了受傷的可能性，并且在發(fā)生突發(fā)情況下，使自己有足夠自保能力的同時甚至還可以幫助他人脫困。 [3] 借力引體向上可以鍛煉到全身。