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什么時(shí)候吃益生菌更好？

食用益生菌的zui佳時(shí)機(jī)是進(jìn)食前、進(jìn)食后及餐后立即食用

空腹時(shí)，胃酸的 pH值在0.8~2之間，在這樣的酸性環(huán)境中，吃下的益生菌很容易完全滅掉l。相反，吃飯時(shí)，雖然胃壁細(xì)胞會(huì)受到刺激，并分泌大量胃酸，但是因?yàn)槭澄锉旧砭推鸬搅司彌_稀釋胃酸的作用，所以實(shí)際上胃中的 pH值不會(huì)太高，約在4~7之間，所以在餐前、餐中、餐后立即服用益生菌，比較合適。

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益生菌粉(固體飲料)：

與市場(chǎng)上的滴劑相比，l型益生菌粉更為普遍。大部分益生菌粉是用益生菌凍干粉制成，多數(shù)采用低溫冷凍干燥技術(shù)加工而成，這是一種能有效保護(hù)益生菌活性的殺菌利劍。益生菌是怕熱的，溫度一旦達(dá)到60度就會(huì)大量死l亡，再先進(jìn)的技術(shù)也難以做到一夜暴富，因此，益生菌的整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程，都要保證較低的溫度。如果沒(méi)有冰凍干燥技術(shù)的保護(hù)，在將益生菌加工成粉狀l劑的過(guò)程中很難存活，更別提益生菌的腸道到達(dá)率。

實(shí)際上，國(guó)家菌l種保存庫(kù)在保存某些菌l種時(shí)，也采用了冷凍干燥技術(shù)，在此技術(shù)保護(hù)下，益生菌得以妥善保存10年或更久。也有生產(chǎn)廠(chǎng)家在冷凍干燥技術(shù)的基礎(chǔ)上，增加了微膠l囊包埋、低水低氧保護(hù)等技術(shù)，以保證益生菌的活性，直接到達(dá)腸道。減少益生菌含水率，保證益生菌活性；大部分粉狀益生菌都可以長(zhǎng)時(shí)間室溫保存，在使用時(shí)，先用低于37度的溫開(kāi)水沖泡，或直接加入牛奶、湯粥等液體食物即可食用。對(duì)于成人或嬰兒而言，該l型益生菌粉更適合。

益生菌的適用人群

免l疫力較低，嬰幼兒容易感冒發(fā)燒咳嗽.70%的人體免l疫系統(tǒng)在腸道！本品通過(guò)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，抑制有害微生物，清除腸內(nèi)毒l素，刺激免l疫球蛋白 IgA，刺激淋巴細(xì)胞等途徑，提高嬰幼兒免l疫力！

患有濕l疹、過(guò)敏體質(zhì)的嬰兒，通過(guò)調(diào)整嬰兒的免l疫功能，從根本上改善濕l疹，是一種安全有效的方法，經(jīng)臨床證實(shí)，zui適合濕l疹患兒的益生菌！

容易腹瀉、拉肚子、便l秘的嬰幼兒；嬰兒因免l疫系統(tǒng)尚未完全成熟，因此抵抗力較低，腸道易受到細(xì)菌、病毒、真菌、寄l生蟲(chóng)等的感l(wèi)染。

嬰兒和兒童都需要抗l生素。提高用抗l生素殺滅的有益菌數(shù)量，增強(qiáng)免l疫能力。

寶寶服用益生菌的好處

服用抗l菌藥l物時(shí)。特別是廣譜的抗l菌素，不能識(shí)別出有害的和有益的細(xì)菌，所以要全部殺掉。在此之后，補(bǔ)充益生菌將在保持腸道菌群平衡方面發(fā)揮良好作用。

食欲減退，消化l不良，急慢性l腹瀉，糞便干燥，色澤深，吸收功能不佳造成營(yíng)養(yǎng)不良，均可給寶寶補(bǔ)充益生菌。

早產(chǎn)，剖腹產(chǎn)和非母l乳喂養(yǎng)的嬰兒都不能從母親那里得到足夠的益生元，為了使腸道菌群恢復(fù)正常，應(yīng)適量補(bǔ)充益生元。

在免l疫功能低下或需要加強(qiáng)免l疫功能的特定時(shí)期(例如某些流行疾病流行期間)，可以預(yù)防。

帶寶寶外出旅行或旅游時(shí)，如果寶寶腸胃不適，帶上益生菌類(lèi)產(chǎn)品，能有效緩解癥狀。

幾個(gè)常見(jiàn)選擇益生菌的誤區(qū)

1、不作判斷是否安全

安全是人類(lèi)服用益生菌的首要判斷標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于免l疫系統(tǒng)尚未成熟的嬰兒來(lái)說(shuō)安全尤為重要。

2、不見(jiàn)活力

益生菌必須是“活的”，才能發(fā)揮保健作用，這是益生菌產(chǎn)生保健作用的基礎(chǔ)；

3，不論品種

益生菌的功效是根據(jù)“菌株”來(lái)確定的，并不是所有的菌株都有同樣的功效；

4、以酸奶為原料的乳酸飲料

益生菌在酸奶中的活菌量小，活性低。酸奶中的益生菌不能抵抗胃酸，膽汁和消化酶的作用。

益生菌的功效

簡(jiǎn)而言之，益生菌的功效就是——抑制毒l素，激l活免l疫，從而增強(qiáng)體質(zhì)。

抑制毒l素：益生菌可抑制機(jī)體內(nèi)致病菌的增殖，防止機(jī)體內(nèi)毒l素的產(chǎn)生，避免人體健康細(xì)胞受到毒l素的侵害；

激l活免l疫：益生菌同時(shí)可激l活腸道免l疫細(xì)胞，抵抗外界致病因素對(duì)人體的破壞，減輕因水土不服而引起的倦怠、腹脹、過(guò)敏等不適癥狀。