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縮陰產(chǎn)品該如何選擇？

用縮陰產(chǎn)品不要急著用，一步一步來，買的時候一定要保證安全，正i品，不要用劣質(zhì)產(chǎn)品。自身陰i道非常脆弱，如果不當(dāng)使用不良產(chǎn)品，很容易對人體造成傷害。

為自己的美麗幸福，女性要學(xué)會愛自己，無論從哪方面來說，都要多注意細節(jié)，不要因為這些不必要的事情而影響自己的家庭和婚姻，也不要覺得縮陰是個見不得人的話題，縮陰已經(jīng)屬于健康的生活態(tài)度的一部分，只要保證身體健康，可以使用正規(guī)產(chǎn)品。

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要相信對于所有的女性朋友來說，縮陰是了解的，為了自己健康的身體以及幸福的生活，很多人都顧不得羞澀而采用縮陰法，主要是為了讓陰i部更緊，雖然有些人不知道怎么做才能達到這樣的效果，實際上有很多的鍛煉方法，那么女性縮陰的鍛煉方法是什么呢？

女性縮陰術(shù)的鍛煉方法有哪些

對女性朋友來說，要達到縮陰效果，運動方法其實很多，如直立運動，站立時兩腿稍微分開，手臂兩側(cè)的肌肉有效地收縮，并使之相挾，形成大腿部分相靠攏，膝部注意外轉(zhuǎn)，括約肌注意收縮，使陰i部向上提，通過長時間耐心的鍛煉，不僅可以分清陰i部和肛i門括約肌的舒縮，還可以改善陰i部松弛的狀況，使陰i部的牽縮機能有所提高，每天堅持練習(xí)15分鐘。

當(dāng)然也可以用收肛法，每天早晨或晚上，做深吸氣再閉氣，收肛法不斷重復(fù)，經(jīng)過長時間的練習(xí)，盆i腔肌肉的張力就會大大提高。此外還可以采用走貓步的運動，在行走過程中盡量縮短兩條腿之間的距離，并使下i半身肌肉繃緊，特別是大腿內(nèi)側(cè)和陰i部的肌肉，由于肌肉的鍛煉，達到了陰i部收縮的效果，在行走時要注意不要將兩條腿張開，或采用八字腳法行走。

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在做家務(wù)活的時候，千萬不能覺得這是生活中常見的一件事，對于老公來說，更應(yīng)該及時幫忙，更應(yīng)該保證廚房干凈整潔，少用一些化學(xué)制品，也許就能有效地及時避免。

假如你是家里的一員，就不要把這一切都歸咎于女人，在有空的時候幫她們做些家務(wù)，不但能增進夫妻間的感情，還能讓自己的妻子喘口氣，活得更長一點，還能減輕抑郁的出現(xiàn)，不知你認為這樣做對不對？

正如你是個沒有頭腦的人一樣，一般情況下都是在外面打拼，如果自己的兒媳一旦生病，醫(yī)院的費用就會更高，即使是你能賺到錢，老婆的健康也已經(jīng)得不到保障，而如今的社會現(xiàn)象又再娶媳婦兒，又是多么辛苦啊。

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寒氣是女性健康的天敵，到這些部位，女性朋友要注意

女人要保護好自己的身體，使自己更健康、更美麗，就得讓自己少些寒邪。認識到身體的哪些部位更易受寒，更有利于自我保護。

頭部

中學(xué)認為，頭為“陽之會、陽之府”，人體十二經(jīng)脈，兩頭相交處還有近50處，是人體陽氣旺盛的地方。因此，在面對寒邪時，頭，明顯的就是許多人因受而感冒，引起、頭昏、頭重等癥狀，都是寒氣腦部所致。頭長時間受寒，不但容易著涼發(fā)熱，時間長了，還會導(dǎo)致鼻竇炎、、難治性等病癥。

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縮陰產(chǎn)品有哪些安全有效？

我們要從問題的根源入手，對癥下藥。收縮也是如此。假如真的是安全有效的縮陰產(chǎn)品，一定能在保證安全無副i作用的情況下，激發(fā)陰i道細胞老化，修復(fù)受損或斷裂的陰i道彈性纖維，從而使陰i道自然收縮，例如千黛斯。要知道原因嗎？

清《病玉緣·閨怨》中有記載：「世間無不可醫(yī)之病，若能對癥下藥，豈有不好。

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通過對女性陰i道松弛根源的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，九成以上陰i道松弛患者出現(xiàn)陰i道松弛的原因都與以下幾個方面有關(guān)。

1、生育率和多次生育導(dǎo)致陰i道周圍肌肉撕裂或變薄，或者在陰i道側(cè)切縫合時，未完全縫合肌肉組織，造成陰i道口寬、松弛收縮力降低。

女性2、30歲以上的女性，性i生活史比較長，容易出現(xiàn)老化松弛的情況，所以對性i生活沒有太大的影響。

3、女性年齡過大會出現(xiàn)陰i道松弛現(xiàn)象，女性在40歲后就會出現(xiàn)陰i道松弛的癥狀，這種情況下會出現(xiàn)陰i道松弛癥狀。

縮陰要注意哪些方面

正確的控制頻率。無論次數(shù)多少，只要雙方身心愉快，精力充沛，即說明性i生活頻率適當(dāng)。當(dāng)然，如何把握性i生活的頻率，也是因人而異的。還有一條總的原則不能忘記，那就是年富力強，可以性i生活次數(shù)多一點，年老體弱的人可以少做i愛?；贾夭≌撸瑧?yīng)禁食。

要注意哪些方面

女性懷孕期間的性i行為。妊i娠時，應(yīng)采取不壓迫腹部的體位動作，如丈夫的手臂伸直、交叉姿勢和擴張姿勢，動作要緩和，避免劇烈刺激。在懷孕初期，丈夫應(yīng)注意多照顧妻子，為了母親和孩子的健康，盡量減少性i生活。

不要亂丟安全套。安全套應(yīng)放在隱蔽的地方，使用后不要亂丟安全套，不但會傳i染疾病，惡心的程度不亞于聞到地溝i油。在天氣炎熱時扔掉安全套也會散發(fā)出塑料味。為了避免被人看見，我們將紙巾包起來，丟進垃圾箱。

什么是產(chǎn)后縮陰？

因為有了孩子，女人的陰i道就會變得松弛，所以女人生完孩子后，擔(dān)心的就是如何更好地維持夫妻的正常生活。分娩后縮陰術(shù)，是女性產(chǎn)后提高夫妻性生活質(zhì)量的一種方法。

母體自然分娩，胎兒經(jīng)陰i道分娩后，陰i道會明顯變寬。通常分娩時陰i道擴張到10厘米(正常陰i道直徑2.5厘米)。此外，不要以為選擇剖腹產(chǎn)就能擺脫陰i道松弛，臨產(chǎn)時，母親臨產(chǎn)時盆i腔肌肉和韌帶都會充分伸展，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準備，所以產(chǎn)婦剖宮產(chǎn)時，陰i道也會出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。