老年公寓建設(shè)裝修時(shí)的一些注意事項(xiàng)：

    過道寬度應(yīng)方便輪椅移動(dòng)；

    走廊及拐角處需設(shè)定水平扶手，圓形扶手很好。

    廚房及衛(wèi)生間有水的地方選擇防滑材質(zhì)的地磚或地板；

    廚房燃?xì)饩邘в邪踩b置，防止老人忘記關(guān)火；

    吊柜采用升降類五金，減少爬高或踮腳取物的可能風(fēng)險(xiǎn)；

    根據(jù)老人身高定義廚房操作臺(tái)面的高度，要讓老人能坐下來(lái)工作；

    廚房水為感應(yīng)式，手動(dòng)是抽拉式，泡沫出水方式減少清潔的費(fèi)時(shí)費(fèi)力；

    洗漱臺(tái)要確保下方有足夠的空間，避免膝蓋碰撞。

老年人運(yùn)動(dòng)中要注意避免以下幾個(gè)不良的習(xí)慣，避免造成運(yùn)動(dòng)傷害。

    1、選擇超出自己能力范圍的項(xiàng)目。青年人一般喜歡激烈對(duì)抗、動(dòng)作幅度大的運(yùn)動(dòng)，或是追求新、奇、怪的運(yùn)動(dòng)，如壁球、滑板、花式單車等，但這些項(xiàng)目不適合老人。

    2、沒有合適的運(yùn)動(dòng)裝備。慢跑要穿慢跑鞋，打網(wǎng)球要穿網(wǎng)球鞋，打籃球穿籃球鞋?；@球鞋和普通的運(yùn)動(dòng)鞋相比，鞋底較厚，鞋幫較高，能減少下肢受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

    3、運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴首飾。很多人模仿體育明星戴著首飾運(yùn)動(dòng)，其實(shí)是有危險(xiǎn)的。手指受傷后，會(huì)發(fā)生腫脹，使得戒指取不下來(lái)，醫(yī)生為了救治患者甚至不得不切除手指。

老人容易摔倒的常見原因：

    1、手腳沒勁兒，走路不穩(wěn)時(shí)

    2、頭暈眼花時(shí)

    3、疲倦、精神不佳，難以集中注意力時(shí)

    4、眼睛看東西不清、聽力下降時(shí)

    5、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、體虛時(shí)

    6、長(zhǎng)時(shí)間臥床不動(dòng)者時(shí)

    7、步態(tài)不穩(wěn)又不愿使用拐棍或別人扶持時(shí)

    8、夜間頻繁上廁所時(shí)

    9、同時(shí)服藥超過5種時(shí)

    10、低血糖、血壓不穩(wěn)時(shí)

    11、步入高齡（75歲）時(shí)

    12、患有慢性疾病時(shí)

    13、路面不平時(shí)

    14、地面雜物多時(shí)

    15、地面潮濕、路滑時(shí)