益生菌是通過(guò)定殖在人體內(nèi)，改變宿主某一部位菌群組成的一類(lèi)對(duì)宿主有益的活性微生物。通過(guò)調(diào)節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)功能或通過(guò)調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收保持腸道健康的作用，從而產(chǎn)生有利于健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物 [1]  。

人體、動(dòng)物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳、雙歧、等 [2]  。1.酵母菌：目前研究發(fā)現(xiàn)酵母菌具有調(diào)節(jié)腸道平衡、促進(jìn)飼料轉(zhuǎn)化以及提高機(jī)體功能等良好的益生特性，多作為飼料添加劑用于畜禽養(yǎng)殖。研究較多的酵母菌有釀酒酵母屬、德?tīng)柌加墟邎A酵母屬、假絲酵母屬、威克漢姆酵母屬、畢赤酵母屬、布拉氏酵母屬、白球擬酵母屬、薛瓦酵母屬、深紅酵母屬、粟酒裂殖酵母屬、鮑氏酵母屬 

我從小就，之前沒(méi)有這個(gè)東西，的問(wèn)題困擾了我很多年。直到我認(rèn)識(shí)這個(gè)東西，并且嘗試之后，感覺(jué)確實(shí)有效，基本上兩三天就能感到明顯的改善，但要持續(xù)補(bǔ)充一段時(shí)間。

我家的小姑娘，從出生到一歲，幾乎沒(méi)離開(kāi)過(guò)，所以她消化一直不好，以至于我們一歲半的時(shí)候才開(kāi)始喝大米湯，在此之前，一直是氨基酸奶粉。因?yàn)樗倪@種情況，找不到辦法解決，我只好自己買(mǎi)書(shū)學(xué)習(xí)，好幾本書(shū)上講益生菌的作用，講益生菌的效果。我開(kāi)始給她嘗試各種益生菌。值得欣慰的是，現(xiàn)在兩歲七個(gè)月，終于可以吃一部分輔食，水果。我覺(jué)得益生菌，功不可沒(méi)。所以我的經(jīng)驗(yàn)，如果你吃了，請(qǐng)一定服用益生菌。

益生菌（probiotics）是指具有改善宿主腸道菌群生態(tài)平衡而發(fā)揮有益作用達(dá)到提高宿主健康水平和健康佳態(tài)的活菌制劑及其代謝產(chǎn)物，簡(jiǎn)而言之就是對(duì)人體有益的細(xì)菌。

100兆細(xì)菌里面有三個(gè)陣營(yíng)：有害菌、中性菌、有益菌。三者在體內(nèi)有一個(gè)特定的平衡，打破這個(gè)平衡，一系列疾病就來(lái)了。如果腸道菌群失去平衡，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉、過(guò)敏、胃口不佳、疲憊、低等病癥。根據(jù)定義，益生菌是“微生物，當(dāng)以足夠量使用時(shí)，對(duì)宿主健康有益處”