哪個(gè)比橢圓機(jī)和跑步機(jī)更適合家庭使用？這取決于家庭成員的年齡組，也取決于他們的個(gè)人愛好。關(guān)于哪一種更適合家庭使用，沒有統(tǒng)一的說法。事實(shí)上，這兩種模式是平等匹配的，并有各自的優(yōu)勢。如果老年人住在一起，也有健身需求，而且家里有青少年，建議橢圓運(yùn)動更合適，因?yàn)闄E圓健身器是一種主動健身器材，健身體驗(yàn)更安靜，安全系數(shù)低。這個(gè)建議是去大城市的健身器材商店體驗(yàn)一下，然后，如果兩種型號都放在家里，這也是一個(gè)不錯的選擇。

1.跑步帶的寬度是42厘米

42厘米寬的跑步帶屬于小型跑步機(jī)，其電機(jī)馬力和自重相對較小。這種健身器材的承載能力要弱得多。42CM跑步帶是為青少年設(shè)計(jì)的。42厘米的跑步帶配有一個(gè)2.0馬力的馬達(dá)，可以毫無問題地給青少年負(fù)重。例如，喜歡跑步的體育學(xué)生或初高中學(xué)生可以經(jīng)濟(jì)實(shí)惠地使用42厘米寬的跑步機(jī)。

2.跑步帶的寬度是45厘米

45厘米寬的跑步帶相對來說是公共標(biāo)準(zhǔn)。這種寬度的跑步帶適合中等身材的人。一般人自然站立時(shí)，腳之間的距離約為30厘米。45CM跑步帶兩側(cè)有足夠的緩沖空間。我們建議普通家庭使用45厘米左右就足夠了。

電動跑步機(jī)的優(yōu)勢:

1.電動跑步機(jī)由電機(jī)驅(qū)動，其功率相對較高。如果你選擇購買電動跑步機(jī)，你也可以考慮購買跑步機(jī)電機(jī)。所以在鍛煉開始時(shí)，你不必用力拉跑步帶，這樣可以減少拉傷肌肉的機(jī)會。

2.在鍛煉過程中，你可以輕松調(diào)節(jié)跑步機(jī)的速度和傾斜度。

3.因?yàn)樗俣仁怯膳懿綑C(jī)決定的，你可以跑得更快更遠(yuǎn)來消耗更多的脂肪。電動跑步機(jī)的優(yōu)點(diǎn)是它一直在跑，這可以驅(qū)動你繼續(xù)完成你的鍛煉計(jì)劃。

跑步機(jī)、橢圓機(jī)和劃船機(jī)哪個(gè)鍛煉效果更好？跑步機(jī)通過電機(jī)驅(qū)動跑步帶，使人們以不同的速度被動跑步或行走。從運(yùn)動的外觀來看，它幾乎等同于在地面上奔跑或行走。從人體的力量來看，與正常跑步相比，在電動跑步機(jī)上跑步省去了推拉動作。因此，在跑步機(jī)上行走會感覺非常放松和舒適，使人跑的距離比正常跑步多1/3。

能量消耗也高于普通的行走和跑步。跑步機(jī)的減震功能也能有效減少關(guān)節(jié)損傷。橢圓機(jī)是一種常見的心肺健身運(yùn)動訓(xùn)練工具。它的運(yùn)動狀態(tài)類似于越野滑雪。它要求雙腳全腳踩在踏板上，膝蓋彎曲，上身挺直，不彎腰，臀部收攏。