盤氏瑤醫(yī)告訴你，產后忌堅硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復，過于寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽fu痛、產后不絕等。2、腹直肌分離修復圖懷孕后期兩條腹直肌逐漸拉開，多數女性腹部肌肉間都會出現一個空隙，這個空隙通常在產后逐漸關閉。另外，好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是xi菌，會直接影響到接受的寶寶健康。忌喝大量白開水一般產婦在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產后坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利于身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產后忌食辛辣燥熱之物

產后新媽媽大量、出汗加之組織間液也較多地進入血循環(huán)，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便密結或痣瘡發(fā)作，而且會通過使嬰兒內熱加重。醫(yī)學專家調研發(fā)現，中國女性的很多疾病是因為產后恢復不良留下的隱患。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、香、酒等。產后的營養(yǎng)對于母體和嬰兒同樣重要，千萬不可以忽視，詳情可來電向我們咨詢。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產后康復很重要。

哪些值得做?

1、盆底肌修復。

不管是剖宮產還是順產，和分娩過程都會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，很多中年、老年人出現尿失禁、膀胱脫垂、產道壁膨出等疾癥，都是因為盆底肌損傷的結果。

盆底肌修復有些人只需要做一個療程就好，如果做完一個療程后沒有得到明顯改善，建議增加一個療程。

2、腹直肌分離修復圖懷孕后期兩條腹直肌逐漸拉開，多數女性腹部肌肉間都會出現一個空隙，這個空隙通常在產后逐漸關閉。但是部分女性在懷孕期間腹部肌肉可能會過度拉伸，無法關閉，這種情況稱為腹直肌分離。腹直肌分離是很多人始終減l肥都腹壁松弛，始終沒有辦法回到從前的主要原因。很多人會感嘆歐美女性年輕時貌美，但是稍微一上年紀就老太畢現，這就是他們不注意產后修復的原因。

腹直肌分離一般是建議在家通過鍛煉的方法來修復，一般的產后修復項目很難迅速達到效果，嚴重的時候需要手術修復，這個也不是一般的修復中心能做到的。