一個(gè)人的睡眠時(shí)間有的是6小時(shí)，當(dāng)然也有是8小時(shí)或者是10小時(shí)，無(wú)論是睡眠多長(zhǎng)時(shí)間，是睡眠質(zhì)量好，休息足夠。對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來(lái)說(shuō)，精神狀態(tài)是沒(méi)有那么好的，愛(ài)發(fā)脾氣，導(dǎo)致身體狀況變差，不利于人體的正常休息和睡眠。那么，我們?nèi)绾胃纳七@種糟糕的睡眠狀況呢？

      遠(yuǎn)離不健康的床上用品,讓的床墊陪伴你,講究吃,講究穿,對(duì)床墊的挑選又怎么能隨隨便便?除了另一半是與你朝夕相對(duì),床墊也是與你同衾共枕的“生活伴侶”,選擇一張好的床墊就像精挑細(xì)選一位戀愛(ài)對(duì)象,相處不融洽,還不如趕緊分手。

      床墊,是睡眠文化和睡眠科技發(fā)展的象征,更是保證我們睡眠質(zhì)量好壞的基礎(chǔ)。選擇一張好的床墊不僅能有效改善人們的睡眠質(zhì)量，讓人安然入睡,還起到維護(hù)人體脊椎的健康,對(duì)小孩、青少年尤其重要。因此選擇對(duì)床墊是對(duì)我們健康的一種負(fù)責(zé)的態(tài)度。

     選擇了的床墊，可以幫助和熬夜的伙伴從此進(jìn)入深度睡眠，睡眠質(zhì)量得到了良好的保障。有了好睡眠，工作效率、學(xué)習(xí)效率都可以得到很好地提高。所以，一個(gè)人的睡眠是不可以馬虎的，不可以隨意找一張床墊就使用，需要挑選適合自己睡眠習(xí)慣和身體體型的床墊，讓的床墊對(duì)身體得到良好地承托和放松，白天狀態(tài)佳，做什么事情都會(huì)更有魄力。

家里的床墊偏軟，如何解決這種問(wèn)題？

     1、在床墊上加上一張薄棕墊

     可以在上面添加一層棕墊，棕墊偏硬，就能解決太軟的問(wèn)題。買質(zhì)量比較好的棕墊，劣質(zhì)棕墊有可能會(huì)有甲醛等有害的物質(zhì)，而的棕墊還能起到和護(hù)脊的作用。

     2、木板墊在軟墊下面

     家里要是沒(méi)有其他的道具或是席子，又不想買新的棕墊，就可以直接找到和床位相匹配的木板，鋪在軟墊的下面，也可以解決墊子太軟的問(wèn)題。

      其實(shí)，為了避免買錯(cuò)床墊，選擇好的品牌很重要，因?yàn)楹玫拇矇|品牌，工作人員都是經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)的，不僅會(huì)推薦更合適自己體型的床墊，而且還會(huì)分享更多睡眠的知識(shí)和床墊的保養(yǎng)，讓客戶買得開(kāi)心，用得舒服。

      3、腰部放一塊三角形硬紙板

     軟床睡得不舒服，很可能是因?yàn)檠繘](méi)有得到足夠的支撐力，向下凹陷導(dǎo)致的。

     所以可以在腰部放上一個(gè)硬的三角形木板，增加腰部支撐力，就能緩解床墊太軟的問(wèn)題。

     4、把床的排骨架拿掉

     如果你家的床是排骨架，就可以試試把排骨架拿掉，換成平板。因?yàn)榕殴羌艿拇灿幸欢ǖ膹椥裕绕鹌胀ǖ钠桨宕?，要軟一點(diǎn)。所以，去掉排骨架，改成一般的平床板，床就會(huì)變硬，能夠改善床墊睡起來(lái)感覺(jué)太軟的問(wèn)題。

     5、加張涼席在床墊上

     還可以拿出夏天所用的席子鋪在軟墊子上，是那種卷起來(lái)像柱子，用整片竹板穿線做的那種。夏天可以直接鋪上，增加床墊硬度。冬天擔(dān)心太涼，可以在涼席上鋪單、被褥，非常靈活。一物多用，實(shí)惠又簡(jiǎn)單。

    硬床墊比較好。身體曲線和床墊吻合。讓老人平躺，家人將手分別伸入他的脖子、后背、腰及臀部至大腿下面，看是否有空隙;再翻個(gè)身，摸這幾個(gè)身體部分是否與床墊貼合，若基本沒(méi)有空隙，曲線貼合，說(shuō)明床墊適合老人睡眠，能帶來(lái)舒適感。

      根據(jù)老人的睡眠習(xí)慣和生理特征，選擇硬度高一些的床墊會(huì)比較合適。睡在過(guò)于柔軟的床上，人體體重的壓迫會(huì)使床形成中間低、周圍高的情況，這會(huì)影響老人腰椎的正常生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，進(jìn)而加重腰部不適。而且，老人的體質(zhì)已經(jīng)開(kāi)始退化，太軟的床易陷落，會(huì)讓其起床、躺下時(shí)缺少支撐力，造成起身困難。

      長(zhǎng)度以身高加20厘米為宜。在為老人購(gòu)買床墊時(shí)，應(yīng)考慮身高因素，同時(shí)留出放枕頭和手腳的空間，即將個(gè)人身高再加上20厘米為適當(dāng)?shù)某叽纾茏尷先怂邥r(shí)更加輕松，無(wú)壓迫感。