東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

游泳訓(xùn)練不是單純的水中練習(xí)過程和方法，還包括陸上訓(xùn)練過程和方法，以及其它各種教育手段?，F(xiàn)代游泳訓(xùn)練要解決的任務(wù)有：運(yùn)動(dòng)技能和自動(dòng)化機(jī)制的形成、訓(xùn)練適應(yīng)與超量恢復(fù)。具體為身體素質(zhì)訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、心理素質(zhì)訓(xùn)練、智能及戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、恢復(fù)訓(xùn)練和選材等。

游泳后還要?jiǎng)?wù)必做到清潔身體，避免游泳池水中的化學(xué)藥劑留在皮膚上，造成皮膚會(huì)過敏。同時(shí)，為避免游泳池水中的漂白對牙齒的侵蝕，可在游泳后立即刷牙或漱口。孩子感冒痊愈后1至2周內(nèi)不宜游泳。

飯前飯后都不適合游泳，游泳應(yīng)在餐后一兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行。因?yàn)榭崭褂斡?，?huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外；飽腹游泳，會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹的痛現(xiàn)象。

游泳訓(xùn)練增強(qiáng)了心肺功能。這是由于心臟血液回流速度會(huì)因水流對人體的摩擦而大大提高，這種全身性的運(yùn)動(dòng)增加了身體對心腦的輸血量，這對于心的血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治也有好處。